Na immerhin, bislang geht es ja gut vorwärts. Weiter so!
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Na immerhin, bislang geht es ja gut vorwärts. Weiter so!
War bei meinem letzten KH PR auch so, dasses nur 2,5kg waren...^^
Die Beugen laufen grade irgendwie gut, keine Ahnung warum :ratlos:
Mit BD ist das so ne Sache :lol:
16.05.11
TE3: Rücken
~40min
KH:
40 kg x 15
50 kg x 10
70 kg x 5
95 kg x 3
120 kg x 3
120 kg x 3
120 kg x 3
135 kg x 1
150 kg x 1 -> PR
LH-Rudern, vorgebeugt, UG:
fiel aus, Rückenstrecker alle^^
Rackchins, breiter OG:
BW x 7
BW x 4
BW x 3,5
ZACK^^
nachm KH ging irgendwie nicht mehr wirklich viel :mrgreen:
KH du Tier^^:shock::respekt:
Nicht zu glauben! Stoffer! :mrgreen: :thumright: :D
BOOOOM. Geil Danni, es wird wieder:)
Im Bankdrücken werden die 100 auch bald geknackt.
Krasse Sache, ich glaube das Wettbeugen etc. bringt für jeden extremen Ansporn. Danni bis Ende des Jahres sind ja locker dann 200kg drinn.
Im Moment hab ich das Gefühl, dass ich eher die 150 beug als die 100 drück :smoke:Zitat:
Zitat von Clemo
18.05.11
TE1: Brust/Schultern/Bizeps
~60min
BD(flach):
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 5
60 kg x 3
75 kg x 3
75 kg x 3
75 kg x 3
KH-BD(flach):
25 kg x 8
25 kg x 7
25 kg x 7
MP:
15 kg x 15
30 kg x 10
50 kg x 7
50 kg x 5
45 kg x 7
SZ-Curls:
15 kg x 10
15 kg x 10
40 kg x 8
37,5 kg x 7
Hab KH-SD mal durch MP ersetzt, wusste garnicht mehr, dass das so reinhaut, bleibt erstmal drin :D
Siehste! Auch im MP biste stärker als ich! :mrgreen: Starke Leistung!
Jetz muss nur beim dämlichen BD was kommen :schimpf:
Also du hast einen richtig starken Lat und Bizeps. Da kann ich nicht mithalten. Ich ruder mit der LH nur lächerliche 65-70 kg. :(
21.05.11
TE2: Beine/Trizeps
~25min
KB:
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 5
70 kg x 5
90 kg x 5
90 kg x 5
90 kg x 5
FKB:
-
BD (eng):
-
Nosebreaker:
-
Für mehr war keine Zeit, schließlich spielt Schalke :smoke:
Aber Beugen waren OK
Früher anfangen? :hihi:Zitat:
Zitat von danni84