Ich mache regelmäßig ein Gehirn-Reset :zunge:
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Schaun wer mal. Wenn nicht schreie ich um Hilfe ;)
Cardio Einheit:
60 Minuten Radfahren und kein Meter weit gekommen -> 512kcal laut Ergometer
20km? Wieviel Watt hattest Du da eingestellt und mit welcher Kadenz bist Du gefahren?
140Watt, 70rpm