das kann ich Dir zeigen ;) :D
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das kann ich Dir zeigen ;) :D
Ja höhö, Hantel in die Hand, n halben Meter zurückschwingen, und dann mit Schwung nach oben curlen doer wat .. lustig :)
Das verstehst du also unter etwas unsauber..
Ne MPB :lol:Zitat:
Zitat von MPB
Warum zweifelst Du denn so daran? :D
Etwas unsauber: Hantel in die Hand, Mit bisschen Schwung aus den Armen hochdamit. Rücken bleibt gerade bzw. nur ein ganz klein wenig Schwung aus dem Rücken nehmen, das ist meine Definition der etwas unsauberen Ausführung :D:D
Nur weil du etwas nicht kannst, heißt es nicht, dass es andere auch nicht können.Zitat:
Zitat von MPB
Könnt ihr euch in nem anderen Log ggseitig die Köpfe einschlagen?! :schimpf:
15.09.2010 Cardio: Rudergerät
Dauer: 30:15min
Wiederholungen: 674
Kalorien: 94
Puls: 100-115 (erste 15 Minuten) / 85-100 (letzte 15 Minuten)
Fazit: "Isch mag dem Cardiööö net!". Ne, war ganz okay... Werde nun versuchen das an jedem Trainingsfreien Tag durchzuziehen und mich langsam auf eine Dauer von 1h hochzuarbeiten. Ist es normal, dass der Puls anfangs hoch ist und mit der Zeit abnimmt? Sollte ich den Widerstand des Geräts erhöhen, damit mein Puls immer zwischen 115-130 liegt?
Babe, war da nicht von 60 Minuten Cardio die Rede gewesen? ^^Zitat:
Zitat von moralConduct
Nunja, für die erste Cardio-TE fand ich die 30 Minuten garnicht schlecht... Ich steigere mich langsam auf 60 Minuten. Außerdem lief gestern eine Auktion im ebay ab und da musste ich mitfiebern ;)Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Heute endlich wieder Kreuzheben! :lach:
Hättest ja nach der Auktion weiter machen können, um zu Feiern oder zum Frust abbauen, je nachdem ;)
Nönö passt! Werde morgen 45 Minuten Rudern und am Sonntag dann die Stunde :)Zitat:
Zitat von mcselede
16.09.2010 TE2: Rücken / Schultern / (Trizeps) / Waden / Bauch
Gewicht: 64-65kg
Dauer: 64min
Stimmung: motiviert
Aufwärmen: Seilspringen
Fazit: Konnte mich bei allen Übungen außer Kreuzheben steigern. Bein-MK war heute noch zu krass. Klimmzüge cluster ich ab jetzt immer auf 25 Wiederholungen bis ich die 25 in 2 Sätzen schaffe. Seitheben in beiden Variationen gefällt mir die Technik noch nicht ganz. Werde dort erstmal das Gewicht beibehalten. Gute TE und super Pump!Code:LH Rudern vorgebeugt 46,5kg 10 / 10 / 10 / 10
Kreuzheben 29kg 10 | 49kg 10 | 72kg 8 / 5 / 5
25 Klimmzüge 7 / 6 / 5 / 4 / 5 = 27
Schulterdrücken LH stehend 29kg 12 / 11 / 9
Seitheben 4,75kg 15 / 12 / 11
Vorgebeugtes Seitheben 4,75kg 17 / 17 / 17
Wadenheben sitzend KH 22,25kg 25 / 25 / 25
Beinheben 18 / 14 / 8
im Supersatz mit Schulterdrücken
19.09.2010 TE1: Beine / Bizeps
Gewicht: 63-65kg
Dauer: 34min
Stimmung: unmotiviert
Aufwärmen: Seilspringen
Fazit: Baaam! War geil! Ellenbogen ist fast wieder komplett vergeilt - heute nur ein leichtes ziehen bei den Bizepscurls gespürt. Beine wird langsam auch wieder besser. Konnte mich bei allen Übungen verbessern.Code:KB 29kg 10 | 49kg 10 | 64kg 10 / 10 / 10
FKB 29kg 10 | 39kg 10 / 10 / 10
Bizepscurls LH 19kg 20 | 24kg 11
Hammercurls 10,25kg 7
Klimmzüge weit OG 7
Anbei paar Schnappschüsse ^^
Schaut geil aus Pierre! :thumright:
Pierre, ich wage zu behaupten, dass das besser aussieht, als bei mir. :thumright:
Tolle Form. ;)
Geile Form bei recht wenig Arbeitsgewicht, wenn ich das mal so sagen darf. ^^