Na klar, werde wie bisher jede TE hier posten.Zitat:
Zitat von TerryTate
Morgen geht's los! :daumen:
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Na klar, werde wie bisher jede TE hier posten.Zitat:
Zitat von TerryTate
Morgen geht's los! :daumen:
Na dann viel Erfolg.
Ich hoffe, dass ich mit dem GK mehr Erfolg haben werde, worüber ich mir aber momentan noch nicht sicher bin.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ich bin aber gespannt und lass mich mal überraschen, da es sich ja eigentlich recht schnell zeigen sollte, ob es mit dem GK vorran geht, oder eben doch nicht.
Puh, ist schon verdammt anstrengend, alle Grundübungen in einer TE.Zitat:
KB's 12x26, 12x28, 11x28
Klimmzüge max, max
SZ-Rudern 11x23,5, 10x21,5
gestrecktes KH 11x20, 10x20
KH-BD 12x14, 9x13, 10x11
negativ Fliegende 9x6
LH-SD 9x24, 7x22, 8x20
French-Press 11x13,5, 7x11,5
SZ-Curls 11x17,5, 10x15,5
3x Crunches
Aber ansonsten eigentlich ganz passabel, mal schauen, wie es sich entwickelt.
Puh, ist schon verdammt anstrengend, alle Grundübungen in einer TE.Code:KB's 12x26, 12x28, 11x28
Klimmzüge max, max
SZ-Rudern 11x23,5, 10x21,5
gestrecktes KH 11x20, 10x20
KH-BD 12x14, 9x13, 10x11
negativ Fliegende 9x6
LH-SD 9x24, 7x22, 8x20
French-Press 11x13,5, 7x11,5
SZ-Curls 11x17,5, 10x15,5
3x Crunches
Aber ansonsten eigentlich ganz passabel, mal schauen, wie es sich entwickelt.
Ich habe mir jetzt eine persönliche Frist gesetzt.
Wenn es bis nächsten Monat nicht merklich vorwärts geht, dann werde ich wohl anfangen Kreatin zu suppen.
lass das crea weg, optimiere lieber deinen ep.
Da gibt es nichts zu optimieren, das ist ja das Problem. :neutral:Zitat:
Zitat von sunny666
na wenn es nicht weiter geht, liegt es aber auch bestimmt nicht am fehlenden crea, oder ?
Sicher nicht, aber es könnte vielleicht helfen das Plateau zu überwinden.Zitat:
Zitat von sunny666
oder einfach noch mehr essen und das kcal plus höher ansetzen.Zitat:
Zitat von Marcel121
aber hy, ich kann dich verstehen ;)
Im Gegenteil.Zitat:
Zitat von sunny666
Ich habe seit vorgestern um 100kcal reduziert, da ich schon zu schnell zunehme.
Immer rein mit dem Crea. Bei 65KG knallt das richtig los.
Ich weiß nicht, was ich dann noch machen sollte.Zitat:
Zitat von Etern1ty
Der EP passt, Training habe ich umgestellt, wenn es dann nicht wieder vorwärts geht. :ratlos:
axo, na dann finde mal deine kcal anzahl.Zitat:
Zitat von Marcel121
wenn du dir crea holst, dann bitte creapure!