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So, und nun noch das Training von heute.
-Frontziehen
-aufgestütztes T-Bar Rudern
-Kh Rudern
-duale Rudermaschine
-Überzüge am Seil im Supersatz mit Butterfly rev.
-Kh Shruggs
-Frenchpress mit Engankdrücken
-Cable Pushdowns
-rev.Cable Pushdowns einarmig
-Trizepsstrecken am Seil, vorgebeugt
Gibst aber ganz schön Gas, für so kurz nach Krankheit. Schau, dasst keinen Rückfall erleidest.
pong
Stimmt, ist grad ne etwas härtere Zeit, aber es wird bald ruhiger und dann gibt es ne Trainingspause.Zitat:
Zitat von pong
Bremsversuche sind bei Nixchen sinnlos, die Frau gibt immer Vollgas, auch wenn`s steil bergab gehen sollte :razz:Zitat:
Zitat von pong
Bremsversuche sind generell bei Frauen sinnlos, aber ich glaub ja ans Gute im Menschen ;)
pong
Ich sehe, da ist ein Mann mit Erfahrung. Wir verstehen uns. :eyebrow:Zitat:
Zitat von pong
Nixe hab ma wohl verloren, aber wir können ja wen anderen formen :)
pong
Die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt. :-)Zitat:
Zitat von pong
Hast schon ne Idee? Babsy vielleicht?Zitat:
Zitat von pong
Jössas, Babs ist noch ne härtere Nuss und weitaus unmöglicher zu beeinflußen als Nixe. Penny ist auch unheimlich stur, aber wennst dich als Mädl verkleidest, ließe sie sich uU was sagen.
pong
So und nun mal wieder zurück zum Thema.
Beintraining am frühen morgen und mal wieder den guten Gerd getroffen. :-)
-Frontbeugen
-Beinstrecker
-LH Ausfallschritte
-Hackenschmidt KB
-Adduktoren
-Abduktoren
-Wadenheben sitzend
Heute mal wieder Schultertraining in meinem eigentlichen Studio. Waren zum Glück kaum "bekannte" Gesichter da, sodass ich in Ruhe trainieren konnte.
-duale Schulterpresse
-vorgebeugtes Kh Seitheben
-Kh Seitheben
-rev. Cable Flys
-Kh Schulterdrücken
-Butterfly rev.
Wirst Du sonst immer von Deinen Leuten angequatscht?Zitat:
Zitat von Nixe
Ja leider, und man will ja auch nicht unhöflich sein. Oft sind es auch ältere Damen und Herren die man schon länger kennt. Die fragen mich dann auch mal nach Übungen oder ob ich mal gucken kann etc.Zitat:
Zitat von Exterminator
Ehrt einen ja, aber momentan kann ich das nicht gebrauchen. Deswegen bin ich ganz froh, morgens in aller Frühe im Studio sein zu können und ungestört zu sein.
Guten Morgen. Heute früh Brust und Bizepstraining.
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende auf der Schrägbank
-Lh Flachbankdrücken
-Cable Crossover
-Butterfly und Brustpresse im Supersatz
-rev. SZ-Curls
-Kh Hammercurls
-SZ Scottcurls
-Cable Curls am hohen Kabel