Hat man Dir schon mal Sehnen massiert???Zitat:
Zitat von legendkiller
Wenn nein, war der Kommentar mal mehr als überflüssig!!!
Druckbare Version
Hat man Dir schon mal Sehnen massiert???Zitat:
Zitat von legendkiller
Wenn nein, war der Kommentar mal mehr als überflüssig!!!
Ironie off* den Knopf braucht man hier angeblich ...Zitat:
Zitat von Brisko
First gain, then pain
So rum war es bei mir xD
Soooo nach unmengen dehnen und einem schoenen heissen bad bin ich trotz leichtem ziehen in der schulter zum training gefahren (anett meinte es waere ok)
strict press
15x40
10x60
5x80
5x90
4x100
3x100
7x90
10-12x80
seitheben
3 saetze a 12-15wdh mit 15kg
Rotatoren 3 saetze a 12-15 wdh
Bauch schwer am seil 3 saetze
Ein sehr geiles training. Entweder war diestange so viel leichter oder die behandlung hat vieles freigemacht
Heute heben
12x60
10x100
5x140
1x180
9x220
8x200
8x180
Kreuzheben spezial
4 saetze a 12 wdh mit 10kg
Der schwere satz war super und ziemlich explosiv xD
Das video sieht gut aus
Ich seh kein Video...
Ist aufm handy der frau. Mal gucken ob es morgen klappt
Ich dachte, die hat sich mitm Crossfitter unterhalten?^^Zitat:
Zitat von ependinom
Direkt danach gings los.... xD
Kommste nun am Samstag?
Er muss.^^
Sooooo heute beine
Ruecken haelt, sehr geil!!!!
beuge
12x60
10x110
5x140
5x160
3x180
5x180
3x180
3x180
10x160
bauch
5 saetze schwer am seilzug
nach samstag gabs heute nur reha training.
brust dehnen, rotatoren, bauch schwer am seil und ganz viel foam roller fuer ruecken und arsch (Sehr schmerzhaft) standen auf dem plan
freitag is brutales strongmantraining angedacht mit grillen danach :P
wegeditiert