aaah danke. ernährungsunterforum, logisch^^
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aaah danke. ernährungsunterforum, logisch^^
öhm öhm öhm was ist da genau und wann darf ich vorbei kommen? :erstaunte:Zitat:
Zitat von SantaSergio
rote trauben saft und sandwiches aus light mayo, senf, light käse, pute und salat^^
1 kleine Pommes + 1 Filet-o-Fish
kiba-casein-vanille-shake^^
lecker, nächstes mal lass ich das eis weg, aber ich hatte weder gekühlte milch noch gekühlten kirschsaft und warm schmeckt sowas ja nicht^^
BB-gerecht ;-)
grad gabs quark und nüsse
Tuna/Gurken Salat... Blah
war ja nicht viel eis ;)Zitat:
Zitat von Hustler1989
und ich trainiere momentan ja eh nicht :mrgreen:
lecka pwo
160 gr. (ungekocht) Vollkornnudeln Penne
100 gr. Putenbrust
50 gr. Ketchup Light
220 gr. Bohnen
Pute mit Reis
Mal was anderes ;-)
Banane :esser1:
ne Semmel mit Gouda und n Apfel
6 Scheiben Toastbrot
120 gr. Tomatenketchup Light
90 gr. Hähnchenbrustfilet fürs Brot
10,5 gr. Pute-Schinken fürs Brot
geburtstagsshake :D
Selbstgemachte Pfannkuchen mit Light Marmelade
ich auch! :icon_chef:Zitat:
Zitat von Padi92
Waren deine auch so genial? :thumleft: :esser1:Zitat:
Zitat von SkY
ja und nur bb sachen drinnen! :action-smiley-035:Zitat:
Zitat von Padi92
Zitat:
Zitat von SkY
Rezept?
erasco weite welten curry-reis eintopf - echt lecker:motz1:
hatte keinen bock mir groß was zu machen^^
500g magerquarkZitat:
Zitat von *sternchen*
1 ganzes ei
3 eiklar
75-100g zermahlene haferflocken
schuss milch
1 prise salz
je nachdem wie süß man sie haben will mir zucker oder süßstoff verfeinern
die etwas abgewandelte version von den magerquark keulchen. :angel:
habe sie mit etwas marmelade gegessen..
Meine ebenfalls BB-gerecht :mrgreen:
Aber an die Kalorien meines EP angepasst ;)
150 gr. Magerquark
3 Eiklar
80 gr. Haferflocken (vorher zerkleinert)
70-80 gr. Milch
8 gr. Rapsöl
Süßstoff
Hat 7 große und einen kleineren Pfannkuchen ergeben, darauf die Marmelade Light, ein Traum :thumleft:
Kornflakes + so ein Müsli mit Trockenfrüchten drin + Milch
dreikorntoast mit putenbrust
Scheibe Brot mit einer Art Knuspernutella!
Vier Scheiben Vollkorn Toast mit Pute & ein Hustenbonbon :)
Pizza :) :)
Halben Flammkuchen, 200 gr. Körnigen Frischkäse und 10-20 Gummybärchen...Schon lustig wie man alles im Kopf kalkuliert um zu sehen, ob das alles mit den Kcal und EW zahlen passt:-D Die Gummybärchen waren Genuß, nicht Kcal:-D
2 kleine Scheiben Vollkorntoastbrot mit bisschen Light Salatcreme, Light Ketchup, Hähnchenbrustfilet fürs Brot, Tomaten, Frischkäse-Scheiben Light, Pizza-/Reibekäse Light, das für 10 Mins in den Backofen, und rein damit :esser1:
Dazu noch 165 gr. Pommes mit 60 gr. Light Ketchup ;)
300g Pferdefilet
125g Basmati Durftreis
Tomatensoße mit Paprika und Kokosmilch
lecka nudelsalat
Legga PWO + gleich noch 100 gr Haferflockn
Pangasius Filets, Reis, Karotten und Zucchini
Sieht lecker aus, besonders ich liebe Pangasius Filet^^
3 Rostbratwürstchen Light
60 gr. Ketchup Light
115 gr. Gnocchi
200 gr. Eiersalat Light
25 gr. Lakritz Light
400 ml Coke Zero :)
^^
Gleich 200 Gr Nudeln, ~100 Gr Roulade, Gulaschsoße
150 Gr KH, ca. 50 Gr EW, ca 15 Gr Fett
Schlemmerfilet Champignon, dazu sehr viele Kartoffeln, anschließend eine Banane.
selfmade Baguette aus nem Ciabatta Brötchen mit Toastschinken, fettarmer Traungold und paar Gurken.
eine packung kekse mit einem liter milch
Pommes + Fischstäbchen