Trainingslog von sunny666

Zitat:

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Zitat von onur001

Wieso? Tun die Knie weh oder etwas anderes?

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ne, Schmerzen habe ich keine.
Ich fühl mich nicht wohl in der Bewegung.
Ich war mal bei 140kg, voll komisch.

Mhh, ja ok.
Ich war auch mal bei 140 :angel:

Brust / Schultern



Schrägbankdrücken, Dual
4*8-10 Whd. --> 120KG



Bankdrücken, Dual
4*12 Whd. --> 135KG



negatives Bankdrücken
4*12 Whd. --> 100KG



Schulterdrücken, duale Maschine
4*8-10 Whd. --> 110KG



Seitheben, Seil
4*8-12 Whd. --> 30KG



Cable Cross
4*12Whd. --> 25KG

im Super Satz mit ...

Facepull
4*12-15 Whd. --> 40KG



Shrugs, KH
6*12-20 Whd. --> 55KG

Teil 2