Durch die Schattenspielchen siehts aus als wäre der Trizeps ne Keule, wie der Bizeps^^Zitat:
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Durch die Schattenspielchen siehts aus als wäre der Trizeps ne Keule, wie der Bizeps^^Zitat:
ja dauert aber alles seine zeit, ich futter schon am Limit, wenn ich die kcal noch höher schraube werd ich bis zur Freibadsaison noch fett ;D
geht mir genauso :DZitat:
mit ner richtigen diät ist es möglich den kfa innerhalb von 2 wochen um ca. 6% zu senken ;)Zitat:
jo, glaub ich,.... wenn man einen kfa von 70%hat....Zitat:
0 Kalorien Diät^^Zitat:
Mal zwei Bilder von mir nicht so toll, aber naja :sad:
nope.. von 10% auf 4% ging derjenige der diese diät vorgeführt hat soweit ich mich richtig erinnerZitat:
Sicherlich.Zitat:
4% KFA ist abe rnicht sehr gesundZitat:
hm ich such das video grade aber irgendwie find ichs nicht...er hatte da sogar so eine art beweisvideo gemacht
jo hat er auch angemerkt..der sinn sollte nur sein wenn man irgendwie in urlaub fährt oder ein fotoshooting hat, dass man 2 wochen vorher diese diät macht...danach (so rät er) sollte man sich unbedingt wieder normal ernähren aus eben diesem grund.Zitat:
Hat er seine Körperkerntemperatur mit irgendwelchen Mittelchen die in Schland unter das Arzneimittelgesetz fallen auf 70°C erhöht?
ne er ist natural bodybuilder ..ich will das alle nicht beschwören weil das schon etwas her ist, dass ich das video gesehen habe und es leider nicht mehr finde grade...
die grundsätze waren glaub ich : keine milchprodukte, die erste woche 5-6 liter trinken pro tag, als hauptnahrung fleisch,fisch,gemüse, eier, dann in der 2. woche mit dem entwässern anfangen (wenig trinken,haferflocken mit dem wasser essen, salzzufuhr etwas erhöhen), viel bewegung (intervalllaufen).
wie gesagt ich kann dafür nicht garantieren, dass ich mich an alles richtig erinner^^..ich müsste mich da nochmal reinfuchsen..habe noch nen paar videos aufm pc
Poste das mal wenn du es zufällig findest, wenn das auch nur halbwegs glaubwürdig ist, erkläre ich mich freiwillig dazu bereit das zu testen^^ 2 Wochen halte ich aus :lol:
ich glaub kaum dass es in 2 wochen moeglich is von 10% auf 4% zu kommen ...
Stimmt. Dafür, dass Du bei anderen Bilder immer so ein großes Mundwerk hast, ist das wirklich nicht so doll. ;)Zitat:
Zitat:
:daumen:
Wie lange trainierst du schon ?Zitat:
Zitat:
2 1/2 Jahre ungefähr, aber ich war lange Zeit krank so 1 Jahr und hab in der Zeit bis vor 1-2 Monaten ging das 10kg abgenomm :/ und in der Zeit kaum Trainiert und wenn dann nur bischen GK Plan und son Zeug.
Und jetzt bin ich wieder Gesund und versuch wieder mehr zu Essen und Trainieren.
irgendwie ziemlich viele ausreden :P
rechne doch mal was das an Masse wäre bei einem 80 kg Menschen... 5 kilo in zwei Wochen... und 5 kilo reines Fett in zwei Woche, na holla die Diät möchte ich gerne kennen lernen...Zitat:
Ich glaub, SonyX meint Flavio Simonetti.
Vor einigen Wochen hatte er mal ein "Werbevideo" zu seinem Definierer gemacht.
Aber auch das is nur aus dem hinteren Teil meiner Erinnerungen vorgekratzt ;D
jo genau das ist er...also er hat eigentlich ziemlich viel ahnung und ist auch sehr beliebt auf youtube (channel: theflavioni) ich persöhnlich habe viele seiner tips bezüglich ernährung und tp übernommen und kann ihn bisher nur weiterempfehlen...im definierer beschreibt er genau die diät in einem 17 min video (hab das noch auf meinem pc gefunden) nur leider sagt er da nicht wie sich sein kfa verändert hat, das hat er aber in seinem werbevideo dazu gesagt.. nur leider finde ich das nirgendwo mehr und ich bin mir deshalb auch nur zu 80% sicher, dass es von 10% auf 4 % war...Zitat:
Falls du mich meinst kann ich verstehen das du mir nicht glaubst oder andere vllt auch, aber es leider so gewesen ..Zitat:
(Mein Avatar in größerer Ansicht)
Meine Diät-Planung ist erstmal auf unbestimmte Zeit verworfen...
Ich komme mit meiner Form im Moment super zurecht und strebe den weiteren Aufbau an.
Wozu auch eine Diät? Der KFA passt doch! :daumen:Zitat:
Hui, was für Arme, beeindruckend, Vespa. :daumen:
ebenfalls ein schönes V das zur Geltung kommt.
wie immer gut, vespa.
Ich hab dich ganz anders in Erinnerung :icon_scratch:Zitat:
Irgendwie...speckiger. Schaut klasse aus :thumleft:
Hast du noch Bilder von vor +1 Jahren?
Vielen Dank für euer positives Feedback! :daumen:
Ich habe meine Anfangsbilder bisher nie gezeigt, aber zum Vergleich meines Erfolgs stelle ich mal eins rein mit einem kleinen Rückblick.
Der erste Besuch im Studio war am 05.08.09 mit 86kg!
Heute: ca. 100kg!
Mein TP war stetig ein 3er oder 4er mit gewissen Umstellungen. Meinen EP habe ich immer situativ nach eigenem Verstand und Gefühl geregelt. Eiweiß immer hoch! In der vergangenen Zeit einige Supplemente ausprobiert, doch nachhaltig reicht mir mein Whey nach dem Training und mal zwischendurch. Meine Trainingseinheiten wird stetig gemacht! Trainingsausfälle hatte ich in der Zeit, wenn ich schwerwiegend gesundheitlich verhindert war oder Anfang 2010 als mein Studio 2-3 geschlossen hatte. Sonst bin ich immer dabei! Cardio übe ich viel und gerne auf andere Weisen aus, als auf einem Crosstrainer oder so. Aber im Sommer schwinge ich mich schon gerne mal aufs Bike und ab in die Natur.
Die letzten Bilder:
Ansehen ?
Ansehen ?
Ansehen ?
Ansehen ?
Ansehen ?
ICH HABE MIR NIE GEDANKEN GEMACHT "KÖNNTE ICH DAS SCHAFFEN BLA BLA"! ICH GEH EINFACH ZUM TRAINING UND ÜBE UNSEREN SPORT AUS!!!
Da hat aber einer zugelegt :Stemmer:
Alter!
Starke leistung! <3
wow klasse entwicklung ! :respekt:
vorbildlich, du brocken!!!!
Super Entwicklung, die Arme waren aber schon damals gut.
Erstmal siehst echt gut aus.Zitat:
Und die Einstellunge finde ich auch gut, finde es total nervend wenn hier wieder Bilder gepostet werden, schaffe ich es in 6 Monaten so aus zu sehen...
viel schlimmer finde ich es jeden monat bilder zu posten ohne fortschritte ...
echt gut vespa, einstellung passt auch!