Julez, :lol:
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Julez, :lol:
whey mit gluta
Whey, Milch, Brötchen, Ei, Kaffe eben ein richtig schönes Samstag Frühstück
1 kg erdbeerjoghurt.
nudeln
Körndlbrot mit Pute und Scheibe Tilsiter
Heute morgen auf leeren Magen ausem Haus (Einkaufsstress)
Zwischenstop bei der Bäckerei:
2 Berliner
1 O-Saft
1 Flasche Wasser
Nach Hause angekommen:
0,3l Milch
2 EL Wallnussöl
50g Weight Gainer (Erdebeer)
20g Proteinpulver (Banane)
0,8g Arginin
0,8g Ornithin
5g Creatin
Ein leckerer Shake halt.
Und gleich gibts mein Lieblingsmittagessen:
Auf Rapsöl gebratene Nudeln mit Thunfisch, dazu gemüse (wie immer Tomate Gurke Champignons und Mais) und pikante Tomatensosse.
200g Körniger Frischkäse
2 Mettbrötchen :| naja egal
eis
1 großen gemischten Salat und 200g Pizzabrot vom Italiener LECKER
kartoffeln
Reis+4Eier
Gemüsesuppe wie jeden Tag
Das mein Mahl + Cola Light versteht sich
http://img400.imageshack.us/img400/7200/dsc01834cf6.jpg