100g Haferflocken in Milch
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100g Haferflocken in Milch
30g Eiweiß-Shake mit Milch und nachm Train Banane, Haferflocken und Traubensaft.
Roulade mit Rotwein-Sauce + Hüttenkäse :mrgreen:
stück käsekuchen
250g MQ
3 Wecken mit Putenwurst
3 Crossaints mit Schinken
1 Schale Vanilleeis
200g Schokokuchen
....... ;-)
500g joghurt
n stück samali und ne pulle zitronen-brause
Haferflocken mit Milch
Volkornbrot mit Geflügel Salami
250g mq
ca. 190g Vollkornbrot (406,6 kcal / 12,16g EW / 75,24g KH / 6,27g Fett)
ca. 200g Hähnchenschnitzel (unpaniert / 214 kcal / 46g EW / 0g KH / 2g Fett)
ca. 175g Eisbergsalat (17,5 kcal / 3,5g EW / 3,5g KH / 0g Fett)
Gesamt (ohne Dressing): 638,1 kcal / 61,66g EW / 78,74g KH / 8,27g Fett
Vollkornbrot mit Käse
Ne Rote Paprika
Ein Glas Milch
Ich mach mir jetzt erstmal Haferflockenwaffeln.
3 Eiklar, 1 Vollei und 100g Haferflocken :D
250g mq
putensandwich