Wenn Du so weitermachst, paßt Du in kein Cockpit mehr. :mrgreen:
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Wenn Du so weitermachst, paßt Du in kein Cockpit mehr. :mrgreen:
Der neue A380 hat zum Glück breitere Cockpittüren :D:D
Ich glaub da brauchst du aber nen bisschen bis du den fliegen darfst :D
Das stimmt, na ja dann müssen die eben ihre kleineren Flugzeuge, Stephengerecht machen :D
Heute im Flughafenstudio trainiert! (Squasch&Fitness am Airport):
Kniebeugen:
6x 100kg
8x 90kg
8x 90kg
Beinpresse: (mit Steckgewichten)
12x 100kg (ganzer Block)
12x 100kg (ganzer Block)
12x 100kg (ganzer Block)
Bankdrücken:
15x 30kg
15x 30kg
5x 57,5kg
5x 57,5kg
5x 57,5kg
5x 57,5kg
5+3x 57,5kg (Ganz locker)
Schrägbankdrücken (LH) MP:
8x 45kg
8x 45kg
8x 45kg
21er Bizeps... 30kg
LH-Curls mit der Olympiastange: (Ultrakorrekte Ausführung)
12x Olympiastange
12x Olympiastange
12x Olympiastange
Scott Curl Maschine: (Zum Auspowern)
12x 20kg
12x 20kg
Habe heute wieder in einem Studio trainiert.
Ich hatte die ganze Zeit einen Trainer bei mir, deshalb habe ich mich an die 100kg bei den KB gewagt und habe ganze 6Wdh. geschafft :D
Wenn ich schon einen Trainer bei mir habe, dann nutze ich das auch aus :)
Meine Beine waren platt. Überall hatte ich eine gute Ausführung.
Bankdrücken nächstes mal mit 60kg 5x5.
War ein gutes Training!
LG
Stephen
Wow, wie alt warst du doch gleich? 15 oder 16, oder wars ne andere Zahl?^^
Stark Stephen, Hut ab!
Ich bin 15^^ Danke! :)
Doch son Beugetier, Mist^^ :motz:
:respekt:
Ich gebe mein bestes beim beugen :D
Shut up and Squat ist mein Motto :)
Das ich beim Beugen so schlecht bin ist alles Teil des Plans:nusch:
Zuerst wiege ich alle in Sicherheit "Ach, der kriegt uns doch nie" um dann in 2 Monaten die 300kg-Beuge auszupacken, dass euch die Augen ausm Kopp fallen und ihr den Glauben an die Welt verliert :mrgreen::mrgreen::tschuess:
Könnte ich mir bei Dir vorstellen, so wie Du Dich im KH gesteigert hast, aber trotzdem kriegst Du micht nicht :twisted: Denn jetzt gehts erst richtig los mit demZitat:
Zitat von danni84
:knie: :mrgreen: Aber ich warte mal ab :D Jedenfalls kenn ich jetzt Dein Plan :) XD
Schöne Leistung :) Bin ja grad mal an der Beinpresse bei im Moment 120 KG *schäm*
E: Man kann am Flughafen trainieren :O an welchem ?
Danke, Am Flughafen Tegel in der Rue Charles Calmette (früher konntest von da schon fast ins Cockpit gucken :P)..
Hmm dann nächstes Jahr bevor ich in den Urlaub fliege kann ich noch mal pumpen gehn xD
Genau :D
Lohnt sich auch, ist schön ruhig dort und die Geräte sind einwandfrei.