kingKikapu trainiert nach ChickenCrapp

Brust-Schultergürtel ist doch eins. Kann mich nicht erinnern, sowas gesagt zu haben. Mit den Schultern hatte ich auch nie Probleme. :ratlos:

Zitat:

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finde du vernachlässigst dein schultertraining.

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Machst du das an den Kraftwerten oder am Trainingsvolumen fest?
Innerhalb von 4 Tage habe ich 8 direkte Sätze Schultern mit KH-Schulterdrücken, Seitheben und hohem Rudern/vorgebeugtes Seitheben am Kabel. Dazu kommt die Belastung aus KH-Schrägbankdrücken, LH-Bankdrücken und den Ruderübungen an den Rückentagen. Die Stinker fühlen sich ganz gut ausgelastet.

Zitat:

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Zitat von kingKikapu

Machst du das an den Kraftwerten oder am Trainingsvolumen fest?

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beides.
mehr an den kraftwerten. zu zeiten wo ich die 110kg nur 1 x gedrückt hatte konnte ich mit 30er kh 5-8 wdh schulterdrücken machen.

du hasts gut. :icon_shaking:

Du bist halt ein Schultertier! :D

Zitat:

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du hasts gut.

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womit? Schultern sind bei dir top!

das du mit so wenig aufwand breite schultern hast.

ich muss wie ein bekloppter rummachen.

Verstehe jetzt nicht, worauf du hinauswillst. Schultern werden so oft wie alle anderen Muskeln und mit gleichem Volumen trainiert.

Man, wird hier wieder rassistiert... :roll:

ich glaube indirekt will hakan nur mich runtermachen.. :schimpf:

Latzug
100kg 9x
6x
90kg 8x

Rudern Kabel
85kg 8x
80kg ~8x
75kg ~7x

Bizeps konz.
17,5kg 8x
8x

Kniebeuge
140kg 6x
8x
7x

Beinstrecker
85kg 10x
90kg ~10x
10x

im Supersatz mit Beinbeuger
70kg 10x
75kg ~6x
70kg ~8x

War ein sehr geiles Training. Beim Bein- und Rückentraining gesteigert.

push ;)

Gute Entscheidung. Wäre schade um den Log gewesen.

Zitat:

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Zitat von huthmann

ich glaube indirekt will hakan nur mich runtermachen.. :schimpf:

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wie ist dein trainingsgewicht beim schulterdrücken, seitheben oder mp?

Zitat:

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Zitat von Morski

Gute Entscheidung. Wäre schade um den Log gewesen.

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Du hast nicht ernsthaft darüber nachgedacht, diesen Thread zu löschen? :shock:
Fälschlicherweise habe ich den Text für den anderen CC-Thread hier gepostet und dann editiert. Das "---- bitte löschen" bezog sich nur auf den Post.

Wenn ich darüber nachdenke, dass der Thread weg gewesen wäre... :erstaunte: :biggrin:

Zitat:

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Zitat von kingKikapu

Du hast nicht ernsthaft darüber nachgedacht, diesen Thread zu löschen? :shock:

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Hätte im Zusammenhang mit der Auseinandersetzung im anderen Thread aber gut gepasst - dachte auch erst, du würdest dein ganzes Log löschen lassen wollen. ^^

Ach Quatsch! Ich finds zwar etwas arg daneben, wie aggressiv es in dem anderen CC-Thread abgeht, aber was solls. Soll sich jeder selbst ein Bild machen.

Zitat:

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Zitat von kingKikapu

Du hast nicht ernsthaft darüber nachgedacht, diesen Thread zu löschen? :shock:

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Du hast nicht ernsthaft gedacht, ich würde einen deiner Beiträge ernsthaft behandeln? :shock: :mrgreen: