Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VI

1kg MQ

Gute Nacht.

So jetzt ist die Nacht schon wieder vorbei :( Frühstück:

5VK Toast mit Pute
250ml Milch
1Apfel

ca. 120g davon: http://ecx.images-amazon.com/images/I/51FVlzp9XCL.jpg

Dazu gab's natürlich noch Obst in Form einer halben Birne. Auch wenn das Müsli teuer ist, werde ich es wohl weiterhin kaufen. Total lecker!

2VK Toasts
250ml Wasser
und paar süßigkeiten

Okay gerade:

Bananenshake

dann:

2Hänchenschnitzel
Nudeln
Brokkoli
Soße

125g Mozarella light
1 Scheibe Kochschinken
diverse Tomaten
4 Scheiben Roggenbrot
Pepper

Buttermilch

mal kurz ne info was ich heute zu mir genommen habe (bin für kritik dankbar):

-zum frühstück: eine bagel mit magerquark, tomate, schinken und salat
-mittag: 2 kleine LKW´s mit senf
-abendessen: kartoffelsticks (ähnlich kartoffelpuffer) gefüllt mit spinat und mozarella

-trinken: wasser + kaffee

alles in allem ca. 2000 kal.

Morgens fehlen die Kohlenhydrate. Oder willst du abnehmen?

1 Banane
6 Scheiben VK-Toast mit 6 Scheiben Salami und Käse
40g Haselnuss-MKP mit Wasser
2 Maultaschen in Hühnerbrühe
1 Zitronen-Quark-Riegel

Zitat:

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Zitat von chulin

Morgens fehlen die Kohlenhydrate. Oder willst du abnehmen?

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jupp... will abnehmen ^^... hab zu viel um die hüften 8)

nen shake aus

200g haferflocken
500ml milch
250g MQ
1 banane
süßstoff
3 eier

:P cheers ^^

Zitat:

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Zitat von legendkiller

nen shake aus

200g haferflocken
500ml milch
250g MQ
1 banane
süßstoff
3 eier

:P cheers ^^

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hört sich gut an, werde ich mir morgen früh mal machen :D
cheers :)

is ein bisschen dickflüssig, aber es schmeckt nicht schlecht :)

gib mir dann ein feedback wies dir geschmeckt hat :)

Zitat:

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Zitat von R4VEN

mal kurz ne info was ich heute zu mir genommen habe (bin für kritik dankbar):

-zum frühstück: eine bagel mit magerquark, tomate, schinken und salat
-mittag: 2 kleine LKW´s mit senf
-abendessen: kartoffelsticks (ähnlich kartoffelpuffer) gefüllt mit spinat und mozarella

-trinken: wasser + kaffee

alles in allem ca. 2000 kal.

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Abgesehen davon das ich nicht weiß, was 'n paar kleine LKWs sein soll, seh ich zum größten Teil verarbeitete Carbs in dem Plan und ich tippe mal darauf, dass du die STICKS nicht selbst gemacht hast, sondern irgendwo tiefgekühlt gekauft, am besten mit Panade o.ä. und dazu in Kombi mit "normalem" Mozzarella (was ein Garant für Hüftgold eigentlich ist ;)). Da ich dich weder als User kenne, noch deinen TP oder deinen Verbrauch, bleibt mir nur zu sagen, dass da noch erhebliches Verbesserungspotenzial besteht.

Bei mir gibts übrigens Flocken mit Quark - grad vom Seminar zurück und mir fehlt die Lust, was großartiges zu machen.

LKW=Leberkäswecken^^