Die Chefin hat gesprochen - Hough! :) Klingt irgendwie sehr einleuchtend was Du schreibst. Gefällt!
Druckbare Version
Die Chefin hat gesprochen - Hough! :) Klingt irgendwie sehr einleuchtend was Du schreibst. Gefällt!
Ich habs mir auch nicht selbst ausgedacht....:wink:
Sondern, woher?Zitat:
Zitat von Barbara
erfahrung? oder von deinem Mann? :)
BamBam alias Erik Dreesen.
Thx Babsi
vielen Dank, für deine investierte Mühe und die Zeit!
Zieh´ s jetzt auf jeden Fall mal bis 85 Kg durch und dann am Besten nochmal Bilder posten
Ach ja 2800 kcal an Trainingstagen, sonst sind eher unter 2500 kcal teilweise auch 2000-2200
Heute zeigte die Waage endlich mal 89,8 Kg an - Endlich <90 Kg !
[QUOTE][Im Übrigen lasse ich Dich ganz bestimmt nicht alleine, wenn Du beginnst, aufzubauen:knuddel: Das kann ich nämlich auch-in der Theorie:lol:/QUOTE]
Freut mich wirklich sehr zu lesen :knuddel:
Ich kanns ja mal probieren das ich ihn dauerhaft führe möchte ich aber nicht versprechen. Da wie Barbara schon angedeutet hat es zeitlich relativ schwierig ist.Zitat:
Zitat von Exterminator
Das klingt gut, tn :) Trainierst Du denn noch?Zitat:
Zitat von tn
Siehe aktueller Log Eintrag.Zitat:
Zitat von Exterminator
Seit gestern auch offiziell am Diäten, ab kommender Woche sogar mit EPs ^^
@Schmali: Ziel? Art? Dauer?
Na also geht doch wieder
Stand heute 89,4 Kg und den Gürtel mußte/konnte ich heute auch wieder ein Loch enger schnallen.
Schön zu wissen das ich ohne "Cheatingday" in der Woche immer noch gut Gewicht verliere
nun wieder sauber durchziehen dann wird s nicht mehr lange dauern
Sag ich doch!
Ich klinke mich ein.
Gewicht: 92,5kg - Ziel: ~80kg
Ernährung nach IF. Essensfenster variiert zwischen 13 und 21 Uhr. Je nachdem ob ich lange Uni hab oder nicht, fällt das Essensfenster dem entsprechend kurz oder lang aus.
Viel Gemüse, Salat, Nüsse, Fleisch und täglich ein Beutelchen Reis oder ein paar Kartoffeln.
Trainiert wird zwei mal unter der Woche im Studio - klassisch - und am Wochenende nach Zirkeltraining ala Crossfit.
Also, ich gebe hier auch mal einen kurzen Zwischenbericht
Ich habe letzte Woche einen Tag gefastet und diese Woche wird es wohl auch blos bei heute bleiben. Umfaenge und Gewicht sind stabil.
War alles etwas stressig mit Karre Totalschaden, neues Auto suchen, Auto kaufen, Versichern, Stossdaempfer organisieren und einbauen (lassen), und so. Naja, wenigstens habe ich alles gemanaged und kann morgen mit dem neuen Auto Richtung Deutschland fahren. Faehre war ja schon gebucht und von daher musste das einfach klappen.