Haha ich wünschte ich wäre so groß :-)
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Haha ich wünschte ich wäre so groß :-)
hahaha das wäre äußerst lustig :) aber nein, soweit wird es niemals kommen können.
Zitat:
Zitat von DerMatze
Zitat:
Zitat von Maho61
:lol:Zitat:
Zitat von NoobDogg
du hast komplett falsch zitiert @ EXTERMINATOR :)
@Exti du bist gemein :-C :-)
Ich weiß, hat aber so schön gepaßt :lol:Zitat:
Zitat von NoobDogg
Ich weiß, so bin ich nun mal :diablo:Zitat:
Zitat von Maho61
Merke ich
:knuddel:Zitat:
Zitat von Maho61
Krasse Defi NoobDogg! Stark :)
vielen dank, ich hab noch n bissl viel wasser unter der haut, aber ich fühle mich gesund so wie es ist. so richtig wettkampf-trocken halte ich für ziemlich ungesund... muss nicht sein oder?
Zitat:
Zitat von Super.Gene
Wann gibt`s mal ne Brust TE von Dir? Bin nämlich sehr gespannt auf die Kraftwerte ;)
oh sorry hatte ich nicht gepostet gehabt?
brust:
1. übung: flachbankdrücken mit LH: 2 mal aufwärmen mit 50kg, dann 1x80kg @12wdh, 1x100kg @7wdh, 1x100kg @5wdh, 1x90kg @7~8 wdh
2. übung: 45° schrägbankdrücken mit KH: 1x32,5kg @8wdh, 1x35kg @6wdh, 1x30kg @7wdh--> dropset auf 25kg und nochmal 4wdh
3. übung: 45° schräg flys mit KH: 1x20kg @8wdh, 1x17,5kg @8wdh, 1x17,5kg @6wdh---> dropset auf 12,5kg und nochmal 6 wdh
4: übung: Pullovers mit einer KH: 1x40kg @8wdh, 2x 35kg @10wdh
5: übung: negativ bankdrücken mit LH: 3x80kg @ 9wdh, 7wdh, 7wdh
6: übung: buttefly an maschine: 2 sätze zum kaputt machen mit lächerlichen scheiben, kA wieviel kg
04-05-2012: ich verbessere mich leider nicht mehr...
Anhang 43195
Liegt einfach daran, dass Du Angst hast, ansonsten kein Mädel mehr zu bekommen. Das ist die Begründung! Hast Du an anderer Stelle irgendwo mal geschrieben ;)Zitat:
Zitat von NoobDogg
ich könnte mich ja noch an der Defi verbessern damit es brutaler aussieht. aber kein plan wie das gehen soll. ernährung? hahahaha