Puh! Dann würd ich, glaube ich, gar keine Klimmis mehr schaffen. Habs gestern ja so gemacht, dass ich zuerst die Klimmis gemacht habe, dann das Heben und dann ein wenig Rudern.
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Puh! Dann würd ich, glaube ich, gar keine Klimmis mehr schaffen. Habs gestern ja so gemacht, dass ich zuerst die Klimmis gemacht habe, dann das Heben und dann ein wenig Rudern.
Dann machste Latziehen, für die Rückentiefe sind ja hauptsächlich Ruderübungen gut.
Peter, Beine kommen mitlerweile recht gut, hoffentlich gehts jetzt wieder gut bergauf.
Ja, das weiß ich. Aber wie gesagt der Rücken kann allgemein mehr vertragen, auch Breite.Zitat:
Dann machste Latziehen, für die Rückentiefe sind ja hauptsächlich Ruderübungen gut.
Denkste es ist legitim erst die Klimmis zu machen? ^^
Danke, bin auch recht zufrieden.Zitat:
Nur wie immer, Links stärker als rechts... wundert mich echt... Bis auf Bizeps und eventuell Lat ist alles an meiner linken Seite stärker, wtf!-.-
Bergauf wird es denk ich gehen, hab wieder Mukke im Homegym, außerdem gibts n anderen Tp vermutlich, mit 1 mal nurnoch Beine, und einen Tag laufen... mal sehen, muss noch mal basteln, morgen auf jeden Fall wieder anfangen und vorallem :esser1:!
Du kannst es mal versuchen, ich werd demnächst nur noch Ruderübungen und KH machen, meine Rückentiefe muss auch besser werden.
Lass ma morgen am TP basteln, Peter, wann haste Zeit?
Ich habe immer erst Klimmis,dann Rudern und dann Kh gemacht ..ich kam damit gut klar eigt, durch den Kreuzgriff beim Kh brauchste ja da nicht so die Unterarme ,zumindest hats bei mir ganz gut geklappt...Zitat:
Musste KH dann leider rausnehmen :(
ich habe das Bisher so gemacht
Klimms
Aufrechtes Rudern
KH
aber jetz mach ich fast nur noch Rücken das meine schultern vor komme n
Wir reden grad von vorgebeugtem Rudern.^^
Werd wohl ganzen Tag Zeit haben, nur von 4 bis 5 weg, trainiere4n!;):diablo:
Beine werdn vorerst aber echt nurnoch 1 mal... Ma schaun.. kannst ja morgen mal mit draufschauen!
Wenn ich bald wieder Studio gehe werd ich sowieso wieder wechseln, und n alternierenden 3er oder son Scheiß machen, voll krass!:D
Aber hauptsache jetzt erstma reinkommen.
Patta, geil..ô.Ô
Jo, ich hab wohl erst so gegen Abend Zeit.^^ Kann ich dann mal machen.
Danke, Dream! ;)
ja meinte ich doch xDZitat:
Wir reden grad von vorgebeugtem Rudern.^^
:mrgreen: Hoffentlich! :D
ich glaub das tun sie jetzt auch schonZitat:
sehr nett!
aber jetzt nochmal ganz shcnell nne bisschen fett weg kriegen! dann sieht man die bauchmuskeln noch besser und dann gucken dir im freibad alle hinterher!
Ich bin zwar nicht Chaser, aber ich würde es so machen. ;)Zitat:
Denkste es ist legitim erst die Klimmis zu machen?
Alles klar. Also bleibt's so, wie's ist. ^^ Dankeschön!
Warum? :ratlos:Zitat:
Schiss was falsch zu machen...hat mich dann auch einmal arg verhoben (hab gestrecktes Kh gemacht...selbes Prob wie bei den Kb momentan
Ja , schlampige Ausführung halt , und zu wenig Selbstkontrolle .
Was meinst du genau mit Selbstkontrolle?Jap die scheiß Ausführung...naja vielleicht erfreut ihr euch ja bald wieder an Kontrollvideos vpn mir ;)
Schließ ich mich bald an. :mrgreen:Zitat:
blup ^^
Sieht ganz gut aus! Beine sehen bissl dünn aus, und schwarz-weiß täuscht immer aber sonst gut!;) Vorallem Nacken.
KRASS, bist du ein Bruder von Sky?Zitat:
Dein Gesicht sieht genau so aus. :lol:
beine sind leider eher dünn
vorallem meine waden -.-
krieg die nicht prall
problem hab ich mit den oberschenkeln auch, weil ich ziemlich kaputte kniegelenke hab
schmerzt beim gehen mittlerweile auch schon
vl sollt ich einen arzt konsultieren..
naja..-.-
aber danke :D
:jumpers:Zitat:
bruder?
nein
ist mein vater
:jumpers:
Wer ist der echte Sky?
Ein Schnappschuss von eben. Genau 11 Monate liegen dazwischen, vorher ohne jeglichen Sport. Allerdings pass ich auch jetzt noch in das Polo (ist das Gleiche), also weiter....aber man sieht schon einen kleinen Unterschied denke ich.
schön schön steffen :thumleft:
Arme sind aber auf jeden Fall besser als vorher..*g* Kreuz sieht auch breiter aus...
Aber das T short solltest schon ausfüllen!;)
Und iiiiih Bananenweizen!:brech: Weizen muss man kalt und naturbelassen genießen!:diablo:
Ja gut Rücken, aber ich sitz ja in beiden Fällen nach vorne gelehnt da, also mit vorgezogenen Schultern.
Gute Leistung. :daumen:
Dur wirkst auch viel sportlicher, vorher sahst du eher so bubihaft aus. ^^
dragan is mehr sky als sky selbst
Dankeschön, so eins hab ich noch, nur so zum Spass. Ja, gefällt mir auch gar nicht mehr wie ich vorher aussah :thumbdown:
Du sprichst mir aus der Seele :shock:Zitat:
Und iiiiih Bananenweizen! Weizen muss man kalt und naturbelassen genießen!
TOP!! @ Steffen1981
Vorher sahst du wirklich wie ein kleiner Junge aus. Gute Veränderung, weiter so!
Siet deutlich gesünder aus Steffen ;)
Wie viel kg liegen dazwischen?
Och ne, Bananenweizen ist doch total lecker.....nagut, war bestimmt mein Letztes, das auf dem Bild. Mitlerweilen bin ich der Langweiler, der zu seinen Nudeln mit Putenstreifen ein großes Wasser trinkt.....:lol3:
Das der linke Arm schwächer aussieht kommt irgendwie durchs Foto, vielleicht durch die Sitzhaltung, ist in Realität aber nur nen halber cm.
@Ansehen ?
Es liegen aktuell 10-11kg dazwischen.