Aber nicht zwischen 3x5 und 3x10 wo noch nen 10er mit 90kg vor war.. ;) Außerdem musste ich beim klassischen schon im 2. Satz ganz gut ackern.Zitat:
Zitat von sherman-one
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Aber nicht zwischen 3x5 und 3x10 wo noch nen 10er mit 90kg vor war.. ;) Außerdem musste ich beim klassischen schon im 2. Satz ganz gut ackern.Zitat:
Zitat von sherman-one
1. lass mir doch meine ilussionen, dass ich die schwerere version mache.:motz:
2. du hast heute nur einfach einen super tag und richtig gut gegessen vorher. ;)
1. Jo, selbst Schuld.^^Zitat:
Zitat von sherman-one
2. Nein, ich hab vorher beschissen gegessen.^^
Fakt ist, dass man gerade als großer Mensch bei Sumo-KH physikalisch gesehen weniger Arbeit verrichtet. Das äußert sich dann wahrscheinlich vor allem bei so elend langen Sätzen von 8-10 Wiederholungen. Bei weniger Wiederholungen oder Maxversuchen dürfte der Unterschied nicht so sehr ins Gewicht fallen.
In erster Linie dürfte es an den Körperproportionen liegen, welche Variante einem mehr liegt. Belegen kann ich das aber nicht. ;)
Geh ich eigentlich auch von aus, dass es an den Proportionen liegt, was besser geht. Allerdings find ichs schon komisch, dass ich beim Max net so viel pack, wie klassisch, auch wenn ich weniger Arbeit verrichte. Wobei... ich hab Sumo nie gemaxt.^^Zitat:
Zitat von spammer69
:daumen: dann bin ja beruhigtZitat:
Zitat von spammer69
Dürfte.... ;) Reine Theorie.Zitat:
Zitat von sherman-one
gib es zu! du hast was gegen mich!Zitat:
Zitat von Chaser
Zitat:
Zitat von spammer69
Genau so ist es! Wildauer hebt oft auch nicht im Kreuzgriff beim KH, nur mal so am Rande erwähnt......
Mal was interessantes zum Lesen:
http://www.k3k.de/Training/FinDL/findl1.HTML
Klar, du bist stärker als ich. :diablo:Zitat:
Zitat von sherman-one
beim KH ja jetzt offensichtlich nciht mehr.. :(Zitat:
Zitat von Chaser
Zitat:
Zitat von Chaser
was soll nur aus dir werden... :schimpf: :motz: :roll:
Höhö..^^Zitat:
Zitat von sherman-one
Naja, vorher gabs ne fette Portion Nudeln, aber das is normal...Zitat:
Zitat von huthmann
War das nicht der Wildauer, der sich im Kreuzgriff mal den Bizeps abgerissen hat? Wenn ja, dann kann ich es sehr gut verstehen, dass er bevorzugt im Parallelgriff zieht. ;)Zitat:
Zitat von Dirk_39
Naja, ich kenn ihn halt ( ist ein Steinheber, was sonst^^).....
Gab auch irgendnen Russen, von dem hast du mal das Video gepostet.Zitat:
Zitat von spammer69
Nee, sowas poste ich nicht. Ich glaube, das war Mz. Ist aber schon etliche Monde her, ich finde den Beitrag nicht mehr.Zitat:
Zitat von Chaser
Keine Ahnung...Zitat:
Zitat von spammer69
Aber warum postest du sowas nicht? :gruebel:
Weil ich Verletzungsvideos nicht so geil finde? :|
Findet keiner geil.^^ Aber in dem Gespräch gings um Verletzungen beim Kreuzgriff, da kam dann das Vid... Naja, wat solls.^^Zitat:
Zitat von spammer69
Dirk hat ja etwas gemeckert, was meine Wdhs und so angeht momentan... Von daher wollt ich mal wissen, was ihr dazu sagt:
TE1
5x8-10 Kniebeugen
4x8-10 Bankdrücken
4x8-10 Schulterdrücken
TE2
5x8-10 Kreuzheben // Sumo-KH
4x Max Klimmzüge
4x8-10 LH-Rudern
Normales und Sumo KH wird dann von TE zu TE gewechselt.
Moment mal: ich habe bei den 3x5ern "gemeckert".
Finde einfach den Einstieg zu hart und würde erst mit 8-10ern anfangen, mehr habe ich ja nicht gesagt^^. Außer du machst die 5er mit 60% vom Max, aber das wäre dann auch für den Poppes*rofl*
Eben..^^Zitat:
Zitat von Dirk_39
Naja, außerdem hätt ich gern etwas öfter Sumo-KH drin...^^
Zitat:
Zitat von Chaser
Da muss ich Spammer aber voll recht geben: entscheide dich mal für eine Variante! Rede mal mit denen vom Verein, die sehen dich ja. Ist abhängig von Proportion und auch, ob dein Rücken besonders stark ist oder eher der restl. Körperkraft angepasst. Lies einfach mal den Link oben durch und das erklärt auch so einiges.....
Hab ich, allerdings find ich nich so richtig den Knackpunkt, was Sumo und klassisch angeht. Mal abgesehen von den Proportionen.Zitat:
Zitat von Dirk_39
Zum Rücken heut kann ich sagen, dass ichs mal wieder geschafft hab, so viel Spannung aufzubauen, dass ich wieder mit Hohlkreuz ziehen konnte. :lol: Mit andern Worten, fürn Rücken war das noch net so schwer (Is nur meine Interpretation).
Dann wäre evtl. Sumo echt was für dich. Der Bewegungsradius würde kürzer und du hebst halt mehr aus dem Rücken raus. Aber das kann man vor Ort besser beratschlagen.
Mal sehn. Nach aktuellem Stand siehts so aus, dass nächsten Freitag KH dran is. Werd also mit denen mal den TP besprechen und über Sumo/klassisch nachdenken bzw beides mal vorführen.^^Zitat:
Zitat von Dirk_39
BAAAMM!! :action: Lief übel geil! Auch wenn ich im Nachhinein im Video gesehen hab, dass ich mich etwas enger hinstellen sollte.^^Code:TE2
Dauer: 60 Minuten
Sumo-Kreuzheben
10x 100kg
10x 100kg
10x 100kg
10x 100kg
10x 100kg
Klimmzüge
8x
7x
5x
5x
LH-Rudern
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg
Naja, im 5. Satz bei der 8. Wdh hats mir erstmal schon nen dicken Fetzen Haut abgezogen. :lol: Hätte nie gedacht, dass die LHs das in dem Gym mal schaffen.^^
http://www.youtube.com/watch?v=MRvjbin3STU
Sehr schön, Chaser. Klasse Ausführung.
Ich sehe bei dir allerdings eine leichte Tendenz dazu, dich am Ende etwas weit nach hinten zu lehnen. Vielleicht täuscht das nur durch die luftige Hose, aber ein paarmal hat man den Eindruck, dass deine Beine deswegen nicht ganz durchgestreckt sind bzw. am höchsten Punkt wieder leicht einknicken. Wenn es wirklich so ist, siehst du bei einem streng bewerteten Wettkampf evtl. ein "no lift". Achte mal drauf.
Aber ich bin gerade sehr spitzfindig. Insgesamt sehr starke Leistung. Sah auch so aus, als wären noch 2-3 Wiederholungen mehr gegangen.
Hast ne ziemlich breite Brust bekommen. Schaut gut aus. Weiter so. :thumleft:
Danke Spammer. ;) Ja, ist nen paar Mal passiert, haste Recht. Werd ich mal im Auge behalten. Da wären mit Sicherheit auch noch mehr Wdhs drin gewesen, war ja grad mal der erste Satz von 5. :smoke:Zitat:
Zitat von spammer69
Danke. :knuddel2:Zitat:
Zitat von Nixe
Chris, siehst gut aus! :action-smiley-035: Vor allem sieht's aber so aus, als könntest du das noch ein paar Sätze weitermachen ...
Danke. :knuddel2:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Nen 6. Satz wäre mit Ach und Krach vielleicht noch drin gewesen, aber das wollte ich meiner Hand dann doch nicht antun... Da hats dann wohl doch etwas mehr runtergezogen, als die Hornhaut. Etwas sehr empfindlich grad. Aber was solls. Bis Freitag hoffentlich weitestgehend weg.^^
Dafür siehste aber echt mal entspannt aus beim Heben ...Zitat:
Zitat von Chaser
Ach so... Den Stand finde ich jetzt nicht zu weit. Du schaffst es immer noch, dass deine Knie genügend stark nach außen zeigen. Denk dran, je breiter der Stand, desto kürzer der Weg. ;) Ich habe jedenfalls schon wesentlich breitere gesehen.
Findste? Sah später schon etwas anders aus...^^ Aber es war einfach nur geil....^^Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Hmm, okay.^^ Dann belass ichs so. Kann da verdammt gut aus Beinbizeps und Gluteus ziehen. Im Rücken hab ich dank dem Stand auch ne sehr geile Spannung.Zitat:
Zitat von spammer69
Hasi, Hasi noch einmal....es war so wunderschöööön^^
Also gut, die zweite und dritte WH hat mir nicht wirklich gut gefallen, da ging der Arsch hoch. Ist aber noch im grünen Bereich, ich bin sowieso ein widerlicher Pedant, was sowas angeht;-)
Sumo scheint gut zu gehen, lässt ja auch deine "Verwundung" etwas außen vor. Beim Beugen würde ich trotzdem vorsichtig rangehen, eben wie besprochen. Mein Beitrag zum Thema Aufwärmen vor dem Kraftsport in Oli´s Log musste aus urheberrechtlichen Gründen korrekterweise entfernt werden. Bei Interesse poste ich eine PN zum Link, ist sehr interessant geschrieben ( Berend Breitenstein, von dem habe ich einige Bücher und ich halte viel von seinem Wissen).
Das mit deinen zarten Schülerhändchen wirst du auch noch hinkriegen, die entsprechende Hornhaut kommt mit steigender Übung!
Breite ist völlig ok, Spammer hat sich ja dazu bereits geäußert. Ich bin ehrlich gesagt ein bisschen skeptisch, ob Sumo wirklich dein Stil ist. Aber da will ich deinem Trainer nicht zuvorkommen, der sieht dich wenigstens, und das oft und dreidimensional^^
Hau rein!!!
Die Hornhaut kommt noch? Sie war schon da. Jedenfalls bis gestern.
Ich muss sagen, ich fühl mich mit Sumo ziemlich wohl, obs nunaber mein Stil wird, seh ich Freitag.
Apropos Hüfte, der gehts mitlerweile wieder ganz gut. Denke, dass ich nächste Woche wieder mit leichten Beugen anfange.
An dem Link wäre ich übrigens interessiert. ;-)
du stinkst:sport:
:sad-smiley: du bist nicht nur besser im kh, sondern hast auch einen besseren kfa.
wann haste denn mal zeit dass wir mal zusammen trainieren gehen ?