250g Quark
50g Haferflocken
1 EL Walnussöl
1 TL Süssstoff
1 Käfchen
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250g Quark
50g Haferflocken
1 EL Walnussöl
1 TL Süssstoff
1 Käfchen
stückal pute
1Putenschnitzel auf Brot
250g Hähnchenbrust mit selbstgemachten Curry-Light-Ketchup
Jetzt koch ich mir noch ne Portion Reis , nochmal 250g Putenbrust dazu und auch wieder mit dem leckeren Zeug
GOTT, HAB ICH HUNGER! :esser1: :esser2: :esser3:
Zitat:
selbstgemachten Curry-Light-Ketchup
gib ma bitte das rezept :)
Spaghetti mit Hackfleischsoße :)
2große salatteller mit 700g Putenbrust und 1teller gemüsesuppe
Da hatte aber einer Hunger ;)Zitat:
Zitat von Hustler1989
ja schon aber werd bestimmt nicht fett davon werden^^
Davon bestimmt nicht ;) Aber 140g Eiweiß auf einmal ist auch nicht ganz ohne :P Kannst bei deinem Gewicht aber auch noch gut ein paar Kilo vertragen.
ja schon heut abend kommt noch 100g reis (gekocht) mit pilzen und tomaten dazu
Guten Hunger ;) Ich werd mit meinen Kumpels essen gehen :) Heute ist Nudeltag - also alle Gerichte zum halben Preis.
lass es dir schmecken^^
wieder steak
ne, sind nur 200g pro Packung, also 600g. Ich liebe Goldbärchen, und perfekt für den Refeed sind sie auch noch! ;)Zitat:
Zitat von markuZ
Soeben 60g Haferflocken. (mit Milch - für die Skeptiker :lol: )