:finger:Wir haben beides, ne 45° und eine mit Steckgewichten im Fitnessbereich ( :mrgreen: ) die eine absolut grottige Übersetzung hat.^^Zitat:
Zitat von Short Dawg
Danke für die Unterstützung.
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:finger:Wir haben beides, ne 45° und eine mit Steckgewichten im Fitnessbereich ( :mrgreen: ) die eine absolut grottige Übersetzung hat.^^Zitat:
Zitat von Short Dawg
Danke für die Unterstützung.
Joa, war ganz nice, wobei mir die Dips heute recht schwer fielen...Code:Dauer: ~45 Min.
Beinpresse 12x 50kg
(Maschine) 12x 50kg
12x 50kg
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Klimmis (weit) 10x | 6x | 5x
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Latrudern 12x 30kg
(Maschine) 10x 30kg
12x 25kg
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Dips (vorgebeugt) 11x | 7x | 7x | 6x | 6x | 5x
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Seitheben 12x 15kg
(Maschine) 10x10kg
10x 10kg
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Wadenheben 15x | 15x | 15x | 15x
Beine hab ich stark reduziert, damit ich Mittwoch keinen MK habe.
Warum so viel Maschinentraining?
Alles wegen dem Wachstum?
Heute war Montag, Schule.^^
dabei können Maschinenübungen wie Seithebenmaschine gelenkschädlicher sein als Freihanteltraining...daran merkt mans wieder, wie schlecht und sinnlos der Sportunterricht hier ist
Meine Lehrerin is auch der größte Witz.^^
Kniebeuge war so lala, is nunmal nix geworden, naja, egal.Code:Dauer: ~60 Min.
Kniebeugen 10x 20kg
5x 60kg
2x 80kg
0,5x 100kg
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Klimmis(weit) 9x | 6x | 5x
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KH-Rudern 12x 18kg
10x 18kg
10x 16kg
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Dips (vorgebeugt) 5x | 5x | 4x | 3x 10kg +3x ohne
3x 6kg +1x ohne
3x ohne
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Seitheben 12x | 12x | 12x 4kg
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Wadenheben 15x | 15x | 15x
stehend, einbeinig
Dips mit Zusatzgewicht waren geil, nur hat irgendwie die Kette vom Gürtel gefehlt, musste mir also ne Hantel zwischen die Füße klemmen... Ging auch so. Seitheben hab ich im sitzen gemacht, joa, warn bissel besser, aber noch nicht so weltbewegend, mal schaun, wie sich die Sache entwickelt.
Ich denk mal in zwei bis drei Monaten sind die Haare lang genug für einen erfolgreichen Versuch! ;-)
:zunge: Jaja....^^Zitat:
Zitat von Max1208
Naja, wer weiß, wann ich den nächsten Versuch starte, jedenfalls nicht in absehbarer Zeit.^^
Mach dir nix draus. Liegt warscheinlich nur daran, dass du die letzte Zeit nur Beinpresse gemacht hast und keine Kniebeugen. Würdest du die einige Zeit machen, würde das schon klappen. Aber den nächsten Max.versuch hebst du dir aber noch für deutlich später auf, oder?Zitat:
Zitat von Chaser
Trotzdem, die 2 mal 80kg sind doch auch was. :daumen:
Und hast du ein Video davon?
Mike, ja, der nächste Versuch ist nicht angesetzt, mal schaun, jetzt sowieso keine Max-Versuche mehr, Wachstum. ;)
Ja Richard, von den 0,5x 100kg hab ich nen Video.^^
Richtige Entscheidung! :thumleft:Zitat:
Zitat von Chaser
Das Video kannste ja trotzdem spaßeshalber posten.
So, Link kommt gleich...
Edit: Hier isser, nich lachen.^^ http://www.youtube.com/watch?v=G0abQ_loXQw
*nacken wieder einrenk*
Drücken Jung, drücken! :D Hätteste locker gepackt. ;)