Finde gerade das Aufwärmen dauert oft sehr lange. Wenn ich mich aufgewärmt habe, hat der ein oder andere schon 4 Sätze weg...
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Grad noch 45 min joggen gewesen, nachher noch schön Crunches und Sit Ups und diverse andere Bauchübungen und dnan is der Tach auch schon wieder rum... man ich will :icon_sunny: + :knuddel:
Du hast was vergessen ...
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1284659506
Susi :rolleyes:
http://www.muskelbody.info/forum/att...-2-kvb_bus.jpg =====> :knuddel:
Training 17.09.2010, Dauer 15-20 min
LH-BD
3x8 Wdh. 55 kg
LH-SBD
1x8 Wdh. 50 kg
2x10 Wdh. 50 kg
Boah heute noch fürs Projekt weiterarbeiten und dann nix mehr machen für heute ey... morgen dann Arme trainieren und übermorgen nur Beine..
Ich weiß nicht Mario, ich seh' bei dir gaaaaaaaaaaanz dunkle Wolken aufziehen ... :krank:
wieso führst du überhaupt einen trainingslog?
Pierre, ich bin wenigstens halbwegs an meine Grenzen gegangen, wobei du mit 29 kg LHBD oder wat dat war, wohl kaum an deine Grenzen gegangen sein wirst :D
EDIT:
@ King: Um meine Leistungen festzuhalten, was sonst?
Du stehst aber besser im Training als ich und bewegst normalerweise um die 60 wenn ich das richtig im Kopf habe, oder nich?
Training 18.09.2010, Dauer 30 min
KH-Curls
3x8 Wdh. 15,5 kg
SZ-Curls
1x6 Wdh. 37,5 kg
1x4 Wdh. 37,5 kg
1x8 Wdh. 32,5 kg
KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, beidarmig
6x8 Wdh. 27,5 kg
:action:
Omg, mir passiert das immer wieder.. :mad:
Beidarmig natürlich.