Finde gerade das Aufwärmen dauert oft sehr lange. Wenn ich mich aufgewärmt habe, hat der ein oder andere schon 4 Sätze weg...Zitat:
Zitat von MPB
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Finde gerade das Aufwärmen dauert oft sehr lange. Wenn ich mich aufgewärmt habe, hat der ein oder andere schon 4 Sätze weg...Zitat:
Zitat von MPB
Grad noch 45 min joggen gewesen, nachher noch schön Crunches und Sit Ups und diverse andere Bauchübungen und dnan is der Tach auch schon wieder rum... man ich will :icon_sunny: + :knuddel:
Du hast was vergessen ...Zitat:
Zitat von MPB
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1284659506
Susi :rolleyes:
http://www.muskelbody.info/forum/att...-2-kvb_bus.jpg =====> :knuddel:
Training 17.09.2010, Dauer 15-20 min
LH-BD
3x8 Wdh. 55 kg
LH-SBD
1x8 Wdh. 50 kg
2x10 Wdh. 50 kg
Boah heute noch fürs Projekt weiterarbeiten und dann nix mehr machen für heute ey... morgen dann Arme trainieren und übermorgen nur Beine..
Ich weiß nicht Mario, ich seh' bei dir gaaaaaaaaaaanz dunkle Wolken aufziehen ... :krank:
wieso führst du überhaupt einen trainingslog?
:jumpers:Zitat:
Zitat von MPB
Pierre, ich bin wenigstens halbwegs an meine Grenzen gegangen, wobei du mit 29 kg LHBD oder wat dat war, wohl kaum an deine Grenzen gegangen sein wirst :D
EDIT:
@ King: Um meine Leistungen festzuhalten, was sonst?
Waren 49kg :DZitat:
Zitat von MPB
Du stehst aber besser im Training als ich und bewegst normalerweise um die 60 wenn ich das richtig im Kopf habe, oder nich?
Nur bei 5x5 und mit enorm schlechter Technik = unsinnig :DZitat:
Zitat von MPB
Training 18.09.2010, Dauer 30 min
KH-Curls
3x8 Wdh. 15,5 kg
SZ-Curls
1x6 Wdh. 37,5 kg
1x4 Wdh. 37,5 kg
1x8 Wdh. 32,5 kg
KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, beidarmig
6x8 Wdh. 27,5 kg
:action:
:shock:Zitat:
Zitat von MPB
oder meintest du zweiarmig? (gibt's das Wort überhaupt?)
Omg, mir passiert das immer wieder.. :mad:
Beidarmig natürlich.