Jetzt geht's erst richtig los - Nicole.K's Trainingslog

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Zitat von Chaser

Vielleicht sollse ja mehr aus der Brust drücken, als aus der Schulter, beim BD. :ratlos:

Ick weeset nisch.^^

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Ick schon janüscht :mrgreen:

Sehr gut. :lol:

Die arme Nicole, die muß bald das Gleiche durchmachen wie unser Nixchen :mrgreen:
Obwohl....was heißt hier "durchmachen"? Schließlich ist Nixchen superglücklich mit uns :smoke:

Zumal ich ja eh a bissel zurückhaltender geworden bin...^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Zumal ich ja eh a bissel zurückhaltender geworden bin...^^

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Den zurückhaltenden Anteil von Dir gleiche ich dann durch doppelt dummdreiste Art wieder aus :smoke:

So gehört sich das ja auch. :ratlos:

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Zitat von Chaser

So gehört sich das ja auch. :ratlos:

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Der Smiley passt nicht zum Satz. Da hätte ein Ausrufezeichen und ein Rauchsmiley ans Ende gehört! :smoke:

:angel:

Zitat:

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Zitat von Chaser

:angel:

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oder so...

Was ist denn hier los :erstaunte:, da ist man mal ein paar Stunden aus dem Haus...

:lol:

Also ich weiß es auch nicht (warum SD vor BD mein ich), könnte mir aber durchaus vorstellen, dass die Schulter verstärkt rangenommen werden soll, da ich die in den letzten Monaten so gut wie gar nicht isoliert trainiert hab...naja, wie auch immer, falls ich dran denke, frag ich meinen Trainer nochmal, aber lange wird der Plan ja eh nicht gemacht.


Der Lauf von eben:

Zitat:

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16km in 6:47 -> gesamt 1:48:35h

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Ja, frag Deinen Trainer mal. Das würde mich wirklich interessieren, was der tiefere Sinn davon sein soll. ;)

Übrigens: wenn Chris und ich in einem Thread zusammenstoßen, dann geht meistens die Post ab. Wenn es Dir zuviel werden sollte, dann reicht ein kleiner Hinweis und wir sind wieder ganz lieb und brav ;)

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Ja, frag Deinen Trainer mal. Das würde mich wirklich interessieren, was der tiefere Sinn davon sein soll. ;)

Übrigens: wenn Chris und ich in einem Thread zusammenstoßen, dann geht meistens die Post ab. Wenn es Dir zuviel werden sollte, dann reicht ein kleiner Hinweis und wir sind wieder ganz lieb und brav ;)

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Recht hadda. Wenns stört, einfach schreien. :smoke:

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Zitat von Exterminator

Ja, frag Deinen Trainer mal. Das würde mich wirklich interessieren, was der tiefere Sinn davon sein soll.

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Leider vergessen gestern :oops:. Ich versuch morgen dran zu denken.

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Zitat von Exterminator

Übrigens: wenn Chris und ich in einem Thread zusammenstoßen, dann geht meistens die Post ab. Wenn es Dir zuviel werden sollte, dann reicht ein kleiner Hinweis und wir sind wieder ganz lieb und brav

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Zitat:

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Zitat von Chaser

Recht hadda. Wenns stört, einfach schreien.

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Ach Quatsch, ihr stört doch nicht :knuddel:

Gestern dann also das Kurzprogramm, das ab jetzt 1x die Woche gemacht wird:

Zitat:

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Bankdrücken
52,5kg: 5x5
Kniebeugen
70kg: 5x5
Kreuzheben
75kg: 5x5
Latzug
40kg: 3x10
Beinbeuger liegend
40kg: 3x6

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War gut anstrengend, hat mir aber sehr viel besser gefallen, als die "Lang-Version", die ja immer noch 2x pro Woche gemacht werden muss.

Zitat:

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Zitat von Nicole.K

Ach Quatsch, ihr stört doch nicht :knuddel:

Gestern dann also das Kurzprogramm, das ab jetzt 1x die Woche gemacht wird:

War gut anstrengend, hat mir aber sehr viel besser gefallen, als die "Lang-Version", die ja immer noch 2x pro Woche gemacht werden muss.

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JUHU! :lach:

Kurzprogramm, um mal bissel den Körper zu entlasten?

Zitat:

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Zitat von Chaser

Kurzprogramm, um mal bissel den Körper zu entlasten?

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Hm, ich glaube nicht wirklich :biggrin:.

Ich mach ja zur Zeit 3x die Woche nen GK-Plan, 2x die Woche die "Lang-Version" mit den höheren WH-Zahlen und 1x die Woche das Kurzprogramm mit 5x5 bei den Grundübungen. Bei beiden Programmen sollen in jeder TE entweder das Gewicht oder die WH gesteigert werden.