Morgen früh geh ich trainieren^^Zitat:
Zitat von MatzeF
Naja geht so^^
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Morgen früh geh ich trainieren^^Zitat:
Zitat von MatzeF
Naja geht so^^
Ihr seid eh alle zu stark für euer Gewicht! Glaub ich muss mal mein Gewicht im Profil rausnehmen oder mich da 10kg leichter machen, bei meinen Kraftwerten :(
Kraftwerte sind nur Mittel zum Zweck. Meine mögen bisschen "stark" sein, doch bin ich mit meinem Körper noch nicht zufrieden^^
Falsch. Kraft ist der Zweck :D:D^^Zitat:
Zitat von onur001
Ja ok :DZitat:
Zitat von danni84
edit: eig ist der Zweck Kraft+Muskeln zubekommen ^^
Bankdrücken: Wollte die 7te WDH gerade zurück legen, da hatte ich auf der linken seite keine kraft mehr. Rechts lag sie drinn nur links net. Hab dann rechts iwie hochbekommen und dann...zack lag die stange auf meiner brust :lol:Zitat:
Bankdrücken:
13x40Kg
12x40Kg
08x60Kg
06x60Kg
KH-SBD (pro seite) :
12x14Kg
06x18Kg
03x22Kg
Fliegende am Turm:
12x10Kg
06x15Kg
Kniebeuge:
ausgefallen
Duale-BP(pro seite) :
12x60Kg
12x100Kg<--ein freund hat ganze zeit noch extra gegengedrückt, damit es schwerer wird :D
10x130Kg :action-smiley-035:
Beincurls-liegend:
12x53Kg
06x60Kg
Hammercurls:
12x12Kg
12x14Kg
06x16Kg
SZ-Curls(ohne stange) :
12x15Kg
06x20Kg
Shrugs-KH:
12x24Kg
08x30Kg
06x32Kg
Duale-Beinpresse war super!
Ob ich morgen trainieren kann, weiß ich nicht.
Bekomme morgen ein 24-ekg. Hoffentlich darf ich, doch was mache ich nachm train..duschen :lol:
Gleich gehts, mit dem ekg ding, ab zum training :lol:
Rückäään <3
Nachtrag, vom beschiss** Training, von gestern.
12345Zitat:
Kreuzheben:
12x50Kg
12x50Kg
08x100Kg
05x110Kg
Rudern am Block:
11x67Kg
03x87Kg
Latzug zur brust weit gegriffen:
12x54Kg
10x61Kg
08x68Kg
Vorge.seitheben KH:
12x10Kg
09x12Kg
Schulterdrücken-KH(pro seite) :
12x14Kg
09x20Kg
danach abgebrochen wiel diese beschissenen teile vom Langzeit-EKG kurz davor waren Abzureißen-.-Konnte beim Latzug zb net alles geben oder beim rudern-.-
Kraft kommt gaaaanz langsam zurück :DZitat:
Bankdrücken:
12x40Kg
12x40Kg
08x60Kg
06+2x60Kg(6alleine, 2mit hilfe)
Kh-SBD:
08x14Kg
05x20Kg
Fliegende:
12x20
08x30
direkt danach 05x25
Duale-BP (pro seite) :
12x60Kg
12x60Kg
12x100Kg
10x130Kg
Beincurls-liegend:
12x53Kg
12x60Kg
Hammer-curls KH:
12x12Kg
12x14Kg
09x16Kg
SZ-curls (ohne stange) :
11x20Kg
07x20Kg
Shrugs-KH:
12x24Kg
10x30Kg
morgen b-day und Mr. O fängt an :hello2:
30kg Fliegende aber nur 60kg BD? :D
fliegende keine KG angabe. Der am Turm war besetzt. Das sind iwelche dummen einheiten :DZitat:
Zitat von DerZukunftsBody
ich gib dir gleich "nur" 60Kg :-(
Nachtrag von gestern:
123443Zitat:
Latzug zur Brust D-Stange:
08x61Kg
07x68Kg
Rudern am Block PG:
12x47Kg
12x67Kg
08x77Kg
06x87Kg
Kreuzheben:
12x50Kg
12x50Kg
05x110Kg
KH-SD Pro seite:
12x14Kg
08x20Kg
03x22Kg mit hilfe-.-
Vorge.seiteheben KH
12x10Kg
08x12Kg
Trizeps drücken am turm:
12x15Kg
12x20Kg
07x25Kg
Dips:
08xmich
06xmich
Zitat:
Bankdrücken:
12x40Kg
12x40Kg
07x60Kg
06x60Kg
KH-SBD:
12x14Kg
08x18Kg
06x22Kg
Fliegende am Turm:
12x12,5Kg
07x15Kg
Kniebeuge:
12x60Kg
12x60Kg
03x100Kg
Duale-Beinpresse pro seite:
12x120Kg
08x135Kg yeeeeah PR!!!
Beincurls-liegend:
12x53Kg
12x62,5Kg auch PR! :D
Hammercurls-KH:
12x12Kg
12x16Kg
Sz-curls(ohne stange gerechnet) :
10x20Kg
12x20Kg
Shrugs-KH:
12x24Kg
11x30Kg
Duale-BP hat gerockt. Bankdrücken lief iwie nicht so toll. Evtl weil ich nur 2toast gegessen hatte :D Am später wurde es langsam wieder gut, siehe KH-SBD ^^
2neue PR'S :lol:
Ein PR beim Beinbeugen im Liegen würde mich mal so garnicht interessieren. :D
Aber Glückwunsch. :)