Wadenfoto find ich auch klasse :daumen: Schade dass nach den 5 x 100 kg im BD jetzt die Krankheit dazwischen kam. Aber dafür sind die 4 x 100 kg noch immer gut. :)
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Wadenfoto find ich auch klasse :daumen: Schade dass nach den 5 x 100 kg im BD jetzt die Krankheit dazwischen kam. Aber dafür sind die 4 x 100 kg noch immer gut. :)
Danke euch! :) Hört man doch gerne nachdem man krank war und wieder sich so dünn gefühlt hat. :P Jo Exte.. 4x100 passen dafür noch. Meist habe ich am Tag 2-3l Tee getrunken und 2-3Brote.. das wars..
Heute TE2
Latziehen zur Brust, enger PG:
8x75kg
9x70kg
12x60kg
Duale Rudermaschine:
1Satz versucht mit 90kg = 0Wdh.
6x75kg pro seite
Abbruch! (Generell Rücken)
Duale Schulterpresse:
Im Aufwärmen abbruch
Pushdowns (SZ)
4leichte Sätze
2er geht garnicht. Hatte beim Training so ein MK, dass da nichts ging.. Schulter war zu verkatert, Bizeps auch..
LG
Auf die Waden muss mehr Fleisch rauf. Die Form ist ok, aber da fehlt noch die Masse ;)
Jop, genau das mein ich. Sind leider noch zu dünn.. :( Werde die mal wieder regelmäßiger rannehmen. :)
Wenn ich morgen Zeit hab, dann schicke ich dir mal eine PN deswegen ;) Jetzt geht's erstmal ins Bett.
Da würde ich mich dann sehr freuen, danke. :) Gute Nacht.
Wenig Zeit gehabt, da ich bei meiner Tante im Moment bin. Daher Gewichte und Wdh. Zahlen nicht gemerkt. Nur Sätze und höchstes Gewicht.
Beine:
4x Hackenschmidt-Kniebeugen (130kg)
3x Kniebeugen, Multipresse (95kg)
5x Beinstrecker
4x Beinbeuger
War nice. http://www.eisenhart.biz/forum/wcf/i...lies/smile.png Alles in 35Min. durch.
LG
Heute Brust im Homegym:
War gut! http://www.eisenhart.biz/forum/wcf/i...lies/smile.png Im Homegym bei mir kann man aber kaum trainieren, wenn man andauernd nur von meiner Mutter hört: ,,Stephen sei vorsichtig" usw..Code:Brust
Bankdrücken:
6+1x100kg
9+1x90kg
11+2x80kg
8+2x80kg
KH-Schrägbankdrücken: (50°)
12x27,5kg pro KH
9,5x27,5kg pro KH
7x27,5kg pro KH
6x27,5kg pro KH
Liegestütze mit erhöhter Fußstellung:
18x
15x
Flys mit KHs: (flach)
2Sätze mit 10kg pro KH
LG
Stephen
Bankdrücken läuft :daumen:
Zu der Sache mit Deiner Mutter:
1. Frag sie doch nächstes Mal, ob sie Dir das mal zeigen kann wie Du vorsichtig 100 kg drückst ;)
oder
2. Wenn sie das nächste Mal einen Kuchen backt rufst Du in die Küche:"Mutter, sei bitte vorsichtig." Ich glaub danach haste Ruhe :mrgreen:
Danke. :)
Hehe, jo das muss ich mal machen, vielleicht habe ich dann wirklich Ruhe während des Trainings. :D Aber trainiere ja zum Glück eh nur sehr selten im Homegym.
Das war auch schon wieder die letzte Einheit erstmal.. Heute Nacht mind. 15-20x gekotzt und es wird einfach nicht besser... + Bauchschmerzen.. Training fällt daher erstmal auf unbestimmte Zeit aus. http://www.eisenhart.biz/forum/wcf/i...milies/sad.png
du wirst ganz schön oft krank stephen :conf:
gute Besserung :daumen:
Oh, das klingt übel :( Auf jeden Fall gute Besserung Stephen. Da Du so oft verletzt oder krank bist, denke ich manchmal, dass Du Dir vielleicht mal öfter freiwillig eine kurze Auszeit vom Training gönnen solltest. Vielleicht mutest Du Dir ja zuviel zu, und der Körper holt sich so über Krankheit/Verletzung zwangsweise eine Ruhepause!?!Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Oh.. habs heute morgen schon bei facebook gelesen.. vllt solltest du echt mal länger Pause machen, damit dein Körper wieder auf Touren kommt... Einfach mal noch ne Woche dran hängen obwohl du dich schon wieder gesund fühlst, hat bei mir (4 Wochen Dauerschnupfen) Wunder gewirkt :)
Bzw wie siehtsn bei dir mit Vitaminen aus und son Kram aus?
Gute Besserung :)