Richtich.... Irgendwann hat man das Gefühl die OS platzen...Zitat:
Zitat von Luka88
jop war, Dank Daniels Anleitung, voll geil!Zitat:
Zitat von Thorjin
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Richtich.... Irgendwann hat man das Gefühl die OS platzen...Zitat:
Zitat von Luka88
jop war, Dank Daniels Anleitung, voll geil!Zitat:
Zitat von Thorjin
Sowas würd ich auch gern mal machen
Gibts das Ziehgeschirr fürs Auto fix fertig oder bastelt man sich das selbst?
pong
Eine kleine Diskopumpereinheit bestehend aus Dips und Curls, mehr war noch nicht wieder drin...
Hat meine Frau mir ausm Urlaub mitgebracht
Anhang 58174
AU, ein Schulterzerstörer :/
pong
es gibt geschirr zu kaufen fuer 80 euro. ich habe einfach eine alte fallsicherung genommen. leute die mit hoehe zu tun haben, haben sowas bestimmt guenstig bzw eh abzugeben wenn sie neues holen. vllt auch die feuerwehr und so.Zitat:
Zitat von pong
ansonsten einfacher sind zwei schwerlastgurte die man sich einfach ueber kreuz umlegt
Warum?Zitat:
Zitat von pong
Für Klimmis, Dips ect. sehr effektiv!
Ich mach klimmzuege dran weil es angenehmer is fuer meine schulter. Dips sind extrem schwer aber denke ich fuehren auch eher dazu, dasd man stabiler wird
Hab gestern nen kleinen GK dran gemacht.
Sehr nett, aber unglaublich anstrengend!
Mal sehen ob ich das ganze einmal die Woche mit einbaue, NACH dem Urlaub....
Grüße aus Italien, bin am Strand zu finden...
Viel Spaß und wink den Bikinimodels zu :D
Die winken mir zu...
So nun auch im Keller nutzbar :)
Anhang 58240
Brust / TrizepsDie Ringe sind der Hammer, hätte nie gedacht wie anstrengend das ist!:thumright:
Dips am Holm
bw x 12
bw x 12
bw x 12
bw x 12
Liegestütz in Ringen
8
8
7
5
Kh BD
20 x 12
20 x 12
20 x 12
Aufrechte Dips an Ringen
1
1~
1~~
Beinheben zur Brust an Ringen
7
6
5
Trizepsdrücken am Band
15
15
15