Sternchen's Log

lalalalalaaaaaaa *Ohren zuhalt und träller*

Die alten Bilder bzw Anfangsbilder waren echt hammer-die will ich nicht mehr sehen. Ich war ja nie fett- aber der Hüftspeck ist weniger geworden, wuhu.
Naja, aber ich hab wieder was drauf- als ich vor 2 Wochen auf der Waage war stand da eine 57-hui.. lol.. so schwer war ich noch nie- NIE!
Das gute ist- mir macht es nichts mehr aus *hust* Wenn es da net ein Problem''zönchen'' geben würde....:tschuess:

Bilder von vorne? Vorne ist oben und unten schwabbel-also gibt es davon kein Bild. Ich fühl den Sixxer-aber er versteckt sich,heul..

Ja, der Rücken ist okay-aber ich will mehr... lol

danke Jungs

Sven, das unterschreib ich so!

Zitat:

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Zitat von MPB

Sieht schön sportlich aus, fehlt nur noch son Sixxa wie von Nixe .. :thumleft:

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:kuss:

Okay: heute TE4

Breite Klimmis hab ich 5,4,3 geschafft- wuhu. Military Press um 2,5 kg gesteigert, beim Trizeps-Training keine Schmerzen-waaahnsinn, das fühlt sich klasse an,wenn der noch kann. Aber da werd ich es nicht übertreiben.

Super Training... was man auf den Bildern sieht, ist ganz gut- aber der Bauch geht null.Da muss sich echt was ändern...

Training läuft weiter- nur mag ich gar net aufschreiben,weil es eh nix besonderes ist.

Rudern im Sitzen konnt ich steigern, 2x 10 mit 45-wuhu und Rudern im stehen konnt ich 2,5kg steigern und hatte Luft-woher das nur kommt...lol..

Ich hab weiterhin beim Schulter-/Trizepstraining keine Schmerzen- nochmal geil!

Morgen gehts ab zum Orthopäde und wenn es nur eine Reizung war/ist, weiß ich, was bald wieder ansteht-Inliner fahren zum auspowern und schöööön Kalorien verbrauchen- YES!
Das Ding ist, wenn ich meine Beine hochleg, ich trotzdem Schmerzen bekomme- ob mit oder ohne Training- also geh ich dann auch trainieren- Jawohl!

Dana, die Bilder sind klasse. Du hast echt gute Fortschritte erzielt! :thumright:

Ich drück dir mal die Daumen fürs Knie, wird schon wieder. ;)

Also wir haben ja hier echt paar sehr hübsche Frauen on Board!
Sehr sehr schöner Rücken sternchen!
So viel kann da gar nicht Vorne sein! du spannst uns bestimmt nur auf die Folter, um uns dann mir nichts dir nichts einen besseren Sixxer als bei Nixe zu präsentieren ;)

Zitat:

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Zitat von Swivige

Also wir haben ja hier echt paar sehr hübsche Frauen on Board!
Sehr sehr schöner Rücken sternchen!
So viel kann da gar nicht Vorne sein! du spannst uns bestimmt nur auf die Folter, um uns dann mir nichts dir nichts einen besseren Sixxer als bei Nixe zu präsentieren ;)

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Was ja auch keine Problem sein wird, da Nixe bislang nur einen Ansatz dazu hat. :smile:

Was meinst du? *auf dem Schlauch steh*

Zitat:

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Zitat von Swivige

Was meinst du? *auf dem Schlauch steh*

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Es ist nicht schwer einen besseren Sixxer zu haben, da ich nur einen Ansatz dazu besitze und noch keinen richtigen Sixxer. Was jetzt aber auf keinen Fall Danas Trainingleistungen schmälern soll.

Besser erklärt? :biggrin:

hm, ich weiß nicht ich finde deinen Sixxer genau richtig.
Sehr sexy!
Und viel mehr geht doch nicht bei "gesundem" Kfa oder?:ratlos:

Zitat:

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Zitat von Swivige

hm, ich weiß nicht ich finde deinen Sixxer genau richtig.
Sehr sexy!
Und viel mehr geht doch nicht bei "gesundem" Kfa oder?:ratlos:

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Hehe, Danke. Der KfA ist zwar gesund und "normal", mir aber noch zu hoch. Aber da bin ich dran das zu ändern.

Jungs! Dana ist dabei, Muskeln aufzubauen! Sie nimmt dabei zu, wie bitte soll sie da gleichzeitig nen Sixxer bekommen??? Lasst sie mal machen, das wird schon noch! Ich bin ja mal froh, daß sie gerade begreift, daß das Gewicht erst mal uninteressant ist, solange die Figur sich verbessert! Ich finde, gerade der Rücken ist schön gekommen, die Beine hatten wir ja schon vor ein paar Wochen, die haben fast noch besser zugelegt. Sixxer-Diät ist vorerst von mir höchstpersönlich verboten!!!:smoke:
Und nein, da ist auch so kein Speck drauf- ich kenne ihren Bauch nämlich live :mrgreen:

Babsy- weißt du eigt was dir Waage anzeigt? So schwer war ich noch nie NIE!
Stolze 58,0kg auf leerem Magen. lol.
Und ich fühl mich gut- endlich weg von den 'ich-will-55-und-dennoch-Muckies''.

Und soll ich euch was sagen? Ich steh gerade voll drauf- ich steh auf-schaufel meine erste Portion Müsli und Whey. Auf Arbeit ein Vk Brötchen und wieder Müsli, dann Äpfel, nebenbei mal hier und da naschen (in Form von VK-Brötchen oder so-grins), dann lecker Mittag,zwischen durch wieder was am mampfen und abends nochmal dick Pute und Quark- muuhahah.
Ihr glaubt gar net, was bei mir alles rein geht-lol.

Sixxer ist gut und schön, aber der muss warten. Ich möcht noch ein bissi mehr Muskeln haben- zumal ich gerade eine schöne V-Form bekomme.
Zumal ist eh kein Bikini-Wetter und mir ist es gerade egal- auch wenn ich meinen Sixxer gern mal sehen möchte- aber jetzt ne kleine ''''Defi'''' zu starten ist sinnlos- da verblas ich sonst meine Muckies- NIX DA!

Okay Jungs- hier gerade meine vollgefressene Wampe-mein Bauch ist und bleibt flach-denn nach wie vor steht der Gürtel immer ab und das sieht so assi aus.:thumbdown: Diesen Ring über den Bauchnabel nervt- aber es beruhigt ungemein,das auch Frauen mit Sixxer sowas haben und dann auf der Fibo stehen.:zunge:
Oben sieht man ein wenig die Umrandung und ist irgendwas von ''zu viel wasser'':biggrin:

Ach ja- im übrigen wurden meine Schultern gelobt- da muss ich nochmal ein Bild machen und meine Waden teilen sich auch so ein bissi-aber nach wie vor bleiben sie noch ''stampferig'' <- geiles Wort,ey

Ich weiß gar net was du immer mit deinemBauch hast. Der sieht nicht großartig anders aus als meiner. O.k. ich hab mehr Farbe. :zunge:

bei die scheint mehr durch,lol...

Ich warte gerade auf Babsy, die hier reinstürmt und ''Chat-fight'' schreit :mrgreen:

Da ich blond bin, fällt mir das 'braun' werden eh schwerer- da hab ich schon das Glück,das ich nur rot werde und keinen Sonnenbrand bekomme- den Stich hab eh schon :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von *sternchen*

bei die scheint mehr durch,lol...

Ich warte gerade auf Babsy, die hier reinstürmt und ''Chat-fight'' schreit :mrgreen:

Da ich blond bin, fällt mir das 'braun' werden eh schwerer- da hab ich schon das Glück,das ich nur rot werde und keinen Sonnenbrand bekomme- den Stich hab eh schon :mrgreen:

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Wir brauchen nicht fighten. Zum Teil sind wir uns ähnlich und zum anderen Teil eben nicht. So richtig vergleichen werden wir uns wohl nie können.

CHAT-FIGHT^^.............


Dana, geiler Bauch! Echt.


Nixe, du siehst auch obergeil aus, wirklich tolle Figur!!!


Ihr zwei Beide seid echt ein Aushängeschild;-)

Gruß Dirk

Soll man jetzt rot werden? Lol. danke.

Wird bald Zeit für ein Kraftplan-schaaaaakkaaaaa...
Und was sagen die Jungs? Masse,Masse,Masse :mrgreen:

Nicht nur der Rücken ist sexy ... sternchen! :shock:
Der Bauch auch allemal!
Wenn du dich gut fühlst, ist doch super weiter so!

Ich für meinen Teil bleib erstmal bei der Einstellung unter 100kg fallen mit Muskelaufbau :D (heute morgen 99,5 kg)

männer sehen trainierte frauenkörper und schon ist sternchens log mit testosteron überflutet tz tz tz

sehr ordentliche leistung, können sich viele sportfeindliche frauen der neuzeit ne scheibe von abschneiden.

Der Bauch ist auch toll, Dana! Laber nich immer rum... :thumright:

EDIT. Aber bitte nicht auf MASSE gehen.. :lol:

Schade das so Mädels bei uns NIE trainieren. :)
Ich find den Bauch top.
Und zu Nixe muss ich ja nix mehr sagen.

So, genug geschleimt, wo bleibt mein VIP für den Ladiesbereich. :D

hihi danke Jungs- wenigstens hab ich jetzt gelacht.

Beintraining fällt aus- entweder der Innenmeniskus ist angerissen oder nur eine Reizung der Kniescheibensehne (Rob hatte da wieder ein gutes Gespür aus der Ferne)- ich muss ins MRT- so n Rotz. Mal sehen, wann ich da einen Termin bekomme..

Fett werde ich nicht, keine Angst

Alles gute mit Deinem Knie!
Nicht das es Dir geht wie mir....
Ach und Respekt fuer Deine Topleistungen!

So- ich komm vom Training:

hab ein bissi Beine an den Geräten gemacht- ging verdammt gut.
Hammercurl wieder mit 8,5kg je 3 Sätze 10 Wdh- YEAH.Verdammt geil, die Schultern und Bizeps sahen sooooo GEIL aus, dann die Ader-wuhu. Ich strahle wie ein kleines Kind,was sich auf Weihnachten freut.
Beim Sz-Curl konnt ich sogar im zweiten Satz die 4 Platte auflegen-juhu.
Dips- 8,5/6/5 - wahnsinn. Es läuft...

Ich kann nur noch grinsen, echt.. dumdidum..

Aber- wääääh- mir fällt auf, das meine Oberschenkel sich nun berühren wenn ich trainiere- nervt beim laufen- aber sonst alles top.lol

Zitat:

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CHAT-FIGHT^^.............


Dana, geiler Bauch! Echt.


Nixe, du siehst auch obergeil aus, wirklich tolle Figur!!!


Ihr zwei Beide seid echt ein Aushängeschild

Gruß Dirk

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mehr brauch man nicht sagen !

Zitat:

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Zitat von ependinom

mehr brauch man nicht sagen !

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Ihr seid soooooooo süß zu uns. :kuss::kuss::kuss:


Und alles nur damit wir noch weitere Fotos posten. :biggrin:

oder einfach die mädels persöhnlich kennenlernen so wie ich das getan habe, besser als jedes Bild, versprochen.

Zitat:

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Zitat von *sternchen*

Aber- wääääh- mir fällt auf, das meine Oberschenkel sich nun berühren wenn ich trainiere- nervt beim laufen- aber sonst alles top.lol

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Ich kenne das und oh ja das nervt, vor allem als Mann ... :-(

wird hier noch trainiert?

Zitat:

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oder einfach die mädels persöhnlich kennenlernen so wie ich das getan habe, besser als jedes Bild, versprochen.

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dazu bin ich zu schuechtern

Zitat:

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Zitat von ependinom

dazu bin ich zu schuechtern

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Also, wir beißen nicht. Sven hat es auch überlebt. :hihi:

immer wenn schoene frauen anwesend sind werde ich total schuechtern :(

Zitat:

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Zitat von ependinom

immer wenn schoene frauen anwesend sind werde ich total schuechtern :(

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Frauen sind auch nur Menschen.:smile:

ja aber teilweise echt huebsche menschen!

Zitat:

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Zitat von ependinom

ja aber teilweise echt huebsche menschen!

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Na dann ran. Huebsch kann auch echt nett sein. :smile:

Man kann alles trainieren Epe, net nur die Muckis. ;)

TE 4:

Klimmis, breit
5
5
4

KH -gestreckt
-ist nicht mehr

Rudern sitzend
10 x45
10x45

Rudern stehend
10x22,5 steigerung
10x20 steigerung

Military Press
10x 20 steigerung
10x 20 steigerung
10x 20 steigerung

vorgebeugtes Seitheben
10x 5
10x5
10x5

Trizepsziehen in Untergriff,
12 x 20
12x 20
12 x 20

Trizepsziehen am Seil (betont langsam!)
12 x 15
12 x 15
12 x 15

Bauch 3 Sätze

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schööönes Training,besonders Schultern war toll- Military Press läuft, Rudern auch- das nächste mal kommen die 50 dran.freu.

Schultern sehen einfach gut aus, die werden so langsam, freu.
Und für Robert wachsen die Waden, bzw so langsam sieht man die Teilung.

Mittlerweile werd ich morgens vom Hunger geweckt- es nervt, wenn um 8 der Magen so knurrt, das man nicht schlafen kann. Unter der Woche ess ich um halb 6.
Heute ist es nix mit dem Essen- aber ich darf auch mal böse sein..lol

Dana ist am Start- Te 1: alles beim alten, Curlen läuft richtig gut,Hyperextensions waren eine Qual und BD war doof,weil ich links eine Verspannung habe,die mir jetzt Kopfweh bereitet.
Ich fühl mich verdammt wohl-wuhu.Ich will bald ins Mrt und Beine trainieren, bäääh-sowas nervt.