Machse morgen halt
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Machse morgen halt
Zitat:
Zitat von Exterminator
Du hast es nicht anders gewollt: was machenZitat:
Zitat von onur001
die Mädels? :mrgreen:
Edit: Onur Du alte Eule - sich erst beschweren, dass so viele stille Mitleser in Deinem Log sind und dann antwortest Du nicht. ;)
Ich war ähm..beschäftigt die Bilder von siccer zu untersuchen :tschuess:
Ja die ganzen stillen mitleser hier..ihr könnt gerne was zu den TE's schreiben :mrgreen:
Was für TEs? :ratlos:
Die letzten 2 TE's die keinen interessiert haben :(Zitat:
Zitat von Chaser
Naja gleich gehts zur Brust und Bizeps TE :action:
edit: Gewicht lag heute bei 73 Kg..ich muss echt wieder mim EP anfangen:headbang:
Morgen geht mama einkaufen und dann esse ich wieder nach plan.
Zu viel?Zitat:
Gewicht lag heute bei 73 Kg
zuwenig..abgenommen.:(Zitat:
Zitat von Zoltan
Boah war das ne dumme TE..Beim BD hatte ich einfach keine Kraft. Hab dann frustriert die letzten Sätze weggelassen. KH-SBD lief eig gut und joa ende :DZitat:
Bankdrücken:
AW-Sätze vorher.
08x80Kg
05+1x80Kg..
KH-SBD:
12x14Kg
08x24Kg
08x26Kg
07x28Kg
Fliegende am Turm:
12x12,5Kg
10x15Kg
10x12,5Kg
Butterfly:
09x54Kg
12x61Kg
12x45Kg
Bizepscurls sitzend:
12x10Kg
12x12Kg
08x14Kg
Hammercurls KH:
12x14Kg
12x16Kg
11x18Kg
Hab ich schon geahnt, nachdem Du geschrieben hast, dass Du abgenommen hast. Das ist ja normal. Pfeif auf die Diät und friss wie ein Scheunendrescher. Alles an Kohlenhydraten was reinpasst :mrgreen: Nein, quatsch.....;)
Babsi erlaubt mir ja keine Diät :mrgreen: Aber ist auch besser so, am ende hab ich dann mehr Muskeln^^
Morgen wird endlich wieder BB gerecht gegessen und baue langsam/sicher Muskeln auf. Will ja vor der Diät net als Rollmops rumrennen :lol:
TE von gestern:
Könnte besser sein aber dennoch zufrieden. Hab von nem kollegen gesagt bekommen, dass ich langsam gut aufbaue.Zitat:
KH-SD:
12x14Kg
12x14Kg
08x22Kg
06x28Kg
06x28Kg
vorgeb. seitheben KH:
12x10Kg
12x12Kg
07x14Kg
Seitheben Maschine:
12x55Kg
12x60Kg
07x65Kg
07+2x67Kg
Duale Beinpresse(pro seite) :
12x60Kg
12x60Kg
12x120Kg
12x140Kg
00x180Kg
12x160Kg
00x180Kg
08x160Kg
Beinpresse max.
12x200Kg
12x200Kg
12x200Kg
im SS mit
Beincurls-liegend:
08x48,5Kg
12x62,5Kg
10x72Kg
Duale BP hat mich aber genervt-.-
Am ende haben sich da 4leute nacheinander draufgesetzt und haben versucht die 160Kg zu drücken. Aber habense net geschafft. Die haben mich dann so schockiert angeguckt :lol:
Nach der TE konnte ich 40minuten bei -6° rumgammeln-.-
Warum 00x180Kg ?
Wahrscheinlich hat er sich da einfach überschätzt.Zitat:
Zitat von Brisko
Letzte TE hab ich ja 195Kg pro seite druff gehabt aber gestern wollten die 180Kg nicht so wie ich wollte-.-
Ich hab da echt wie ein depp gegengedrückt und es hat sich kaum bewegt :D Hab dann das ding als "arsch" bezeichnet und wurde direkt von jeder Seite angegafft :lol:
Und warum nimmste dann nicht 170 Kg, oder kann man da nur in 20er Schritten erhoehen?
Sorry ich kenn das Geraet nicht....
Das Frage ich mich jetzt ehrlich gesagt auch..:gruebel: :lol:
Onur, das nimmt ja langsam so ähnliche Dimensionen an, wie bei Stephen. Wenn Du weiter so machst, dann ist das keine Beinpresse mehr, sondern eine Schrottpresse :mrgreen:
Du hast die doch schon bestimmt am Limit, oder?
Also die Beinpresse ist schon seit mehreren monaten beim max.^^
Bei der dualen Beinpresse kannste pro Seite zirka..lass mich nachdenken..240 draufpacken. Aber soviel hat bisher keiner gedrückt. (Ich habe aber auch noch keinen gesehen, der 195pro seite macht :nusch:)
Dann kannste doch mal ein paar Mädels bitten, sich oben drauf zu setzen. :nusch:Zitat:
Zitat von onur001
das Angebot kam mal von einer McFit trainerin :lol:Zitat:
Zitat von Exterminator
Die meinte als ich an der 45°BP saß, ob die sich noch draufsetzen soll^^
Da haben wir`s doch! Das ist die Anbaggerchance für Dich Onur. So kannste das Angenehme mit den Nützlichen verbinden ;) Hat die Trainerin Dir gefallen? Dann schlag ein :nusch:Zitat:
Zitat von onur001
Sagen wir es mal so- sie war nicht mein Typ :mrgreen:
Naja Oktober wird wahrscheinlich ins McFit gewechselt. Außer mein Studio kauft sich neue Geräte für die Beine, dann würde ich bleiben^^
Zitat:
Zitat von onur001
Soll ich mal vorbeikommen?Zitat:
(Ich habe aber auch noch keinen gesehen, der 195pro seite macht :nusch:)
Bleib mal da wo du bist :lol:
wie stark alle an der bp sind:cry:
Naja ich hoffe, dass meine Beine iwann mal anfangen zu wachsen :D
Chefin bearbeiten Onur :nusch: Ich sach nur Stichwort "wir hatten ja nix" ;)
haha ja ich habs verstanden aber da musst du Achim schon selber drum bitten ^^
OK! Achim mach mal bitte einen Nostalgie Thread auf, mit Fotos Deiner Trainingskameraden :)Zitat:
Zitat von onur001
Jetzt muss es Babsi nur noch an ihn übermitteln :D
Die kann gerade aber nicht.
Muss ja nicht sofort sein. Hauptsache die Chefin erfährt`s ;)Zitat:
Zitat von jeyDe
Früh oder Spät wird Babsi das hier lesen und Termi eine Antwort drauf geben^^
So, leute der Nacht^^
War eine sehr gute TE. Im KH neuer PR :cool:, danach habe ich mich erstmal hingesetzt und gechillt ^^Zitat:
Kreuzheben:
12x60Kg
12x60Kg
12x110Kg
08x130Kg
04/05x 140Kg PR!
Rudern sitzend am Kabel enger PG:
12x47Kg
12x67Kg
08x87Kg
07x102Kg
06x99,5Kg
Latzug zur Burst D-Stange:
08x57Kg
08x67Kg
07x77Kg
Rudern-LH:
12x50Kg
12x65Kg
06x75Kg
Dips:
12x
12x
7,5x
Pushdowns einarmig am Tau:
12x7,5Kg
12x10Kg
12x10Kg
im SS mit Bauchpresse:
20x39Kg
20x46Kg
10x53Kg
Pushdowns am Tau:
12x17,5Kg
12x17,5Kg
12x17,5Kg
im SS mit Beinheben:
20x
20x
20x
Trizeps war auch sehr geil.
Gratulation Onur :daumen: Wo soll das noch hinführen? Du wirst noch der 2. Zoltan ;)
Danke^^
Mal schauen irgendwann werd ich die Grenze schon sehen :D
Jap, Morgen dann bestimmt.Zitat:
Zitat von onur001
Durchs KH habe ich nen leichten MK im Beinbizeps und einen im Nacken. Mein Rücken ist auch K.O :lol:
Dafür musser erstmal nen zweiter Hase werden. :smoke:Zitat:
Zitat von Exterminator
Wo Du Recht hast, hast Du Recht! ;)Zitat:
Zitat von Chaser