60g Haferflocken und Milch
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60g Haferflocken und Milch
ne packung huehnchenstreifen von aldi
250 g pute - 40g pilze - 20 g sahne, 10g curry und 100g mozarella sticks - dazu 1 volkorntoast =/
1 großer teller müsli mit milch
ZeroQuark :lol:
hätte nicht gedacht, dass man das essen kann... war aber positiv überrascht
2,5g Crea
30min später
40g Dextrose
15min später
100g Haferflocken
und jetzt meinen ersehnten Morgenkaffee 8-)
Eine Bodybuilding Birne und 1 Glas Müller reine Buttermilch
1 bagel mit marmelade
1 bagel mit wurst
para
haferflocken+protein+nestle fitness/fruits
frühstück: 2 körnerbröthcne mit salat gurke tomate quark und putenbrust
mittag: großen gemischten salat mit thunfisch und 240g pizzabrot LECKER :mrgreen:
ein paar Kartoffeln
Linseneintopf und gleich gibts Reis.
3 von meinen geilen Ami-Erdnussriegeln :lol:
500g quark-apfel shake :bier: