Ja wat solls...^^ Wobei meine rechte Schulter doof is.... die is irgendwie net so gut ausgeprägt, wie die linke. :(
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Ja wat solls...^^ Wobei meine rechte Schulter doof is.... die is irgendwie net so gut ausgeprägt, wie die linke. :(
Wie versprochen Bilder...
sieht gut aus Chris ;-)
optisch ist das ziehmlich nah an meinem Ideal, außer die Brust :DZitat:
Zitat von Chaser
:respekt:
Schankedön.^^Zitat:
Zitat von linnsche
Jaaaaaaaaaa, die Brust.... :lol: Danke.^^Zitat:
Zitat von dArc
Wie klappts mit Dirks "Plan" ?
Sieht gut aus! Weiter so!
Noch gar net, der geht über 6 Wochen und die würd ich gerne in eins durchziehen. Da aber bislang der Urlaub im Weg ist, wird erst danach gestartet.^^
Ach, so ein Mist. :(
Ich sag ja, der is im Weg...^^
TE ansich war soweit gut, allerdings hats meinem einen Trainer beim Bankdrücken die Schulter zerlegt + anschließend zweimal ohnmächtig geworden...Code:Dauer: Keine Ahnung, war zwischendrin zu viel los...
Kreuzheben mit Gürtel
3x 160kg
3x 160kg
3x 160kg
3x 160kg
3x 160kg
3x 160kg
Klimmzüge
8x
8x
5x
5x eng
Oha, hört sich übel an oOZitat:
Zitat von Chaser
War auch nicht so GANZ geil...^^
Aber bevor die Leute anfangen vonwegen das kommt vom KDK... er hat seine Schulter vor fünf Jahren bereits bei nem Sturz geschrottet. Heut wars dann wieder die selbe Sehne.
Und da wird KH immer als DIE Killerübung verschrien^^
Ich sag ja, BD is viel gefährlicher.
PS: 6x3 KH hört sich auch ziemlich heftig an :D
scheiße......die sehne is garnet gut......ich weiß wovon ich spreche :( hoffe es geht ihm bald wieder besser :(