ja mich auch nicht aber trotzdem wollte ich es erwähnen :lol:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
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ja mich auch nicht aber trotzdem wollte ich es erwähnen :lol:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Wenns vorran geht, sollte das immer positiv sein und erwähnenswert!Zitat:
Zitat von onur001
Heute fällt das Train aus. Keine zeit -.-
Wird morgen nachgeholt.
:nono: :erstaunte:
Ja kann ich doch nix für :D
Um 5 zu hause, schnell was essen&hausaufgaben machen. Danach elternabend-.-
edit:geh mal zur schule :lol:
Hatte ich auch alles letzte Woche.. aber trotzdem :nono: :D
Nö, hab erst um 10 Schule. :zunge:
Zitat:
Kreuzheben:
12x50Kg
12x50Kg
10x100Kg
04x110Kg
Rudern am Block PG:
12x47Kg
12x67Kg
08x77Kg
06x87Kg
Latzug zur Brust D-Stange:
08x61Kg
08x68Kg
SD-KH:
12x14Kg
12x20Kg
07x22Kg
vorge. seitheben KH:
12x10Kg
11x12Kg
Schulterheben Maschine:
10x53Kg
05x60Kg
Trizepsdrücken am Turm:
12x20Kg
09x25Kg
Dips:
07xmich
06xmich
Ich warte immernoch auf den Jojo-Effekt :schimpf:^^
Passt doch schon.. Bist ja von 3x22 mit Hilfe auf 7x22 innerhalb einer TE gesteigert.
Joa aber der 7te war mit hilfe. Naja hoffentlich wirds bald wieder 26 Kg :( ^^
Nachtrag von gestern:
war gute TE. Aber motivation und wohlbefinden liegt gerade im Keller. Private probleme-.-Zitat:
Bankdrücken:
12x40Kg
12x40Kg
08x60Kg
07x60Kg(denke 8 würden drinn sein, hatte aber angst alleine^^)
KH-SBD:
12x14Kg
08x18Kg
07x22Kg
Fliegende am Turm:
12x12,5Kg
07x15Kg
Duale-BP (Pro seite) :
12x60Kg
12x60Kg
12x120Kg
12x135Kg
Beincurls-Liegend:
12x53Kg
08x62,5Kg
Hammer-curls KH
12x12Kg
12x14Kg
12x16Kg
SZ-Curls (ohne stange gerechnet) :
12x20Kg
12x20Kg
Mein Inernet+Telefon hat seit samstag abend nicht mehr funktioniert-.- Wurde heute durch den Anbieter wieder repariert..
Nachtrag vom 25.09.2011
Zitat:
Kreuzheben:
12x50Kg
12x50Kg
12x100Kg
08x100Kg
Rudern am Block PG:
12x47Kg
12x67Kg
08x77Kg
08x87Kg
Latzug zur Brust D-Stange:
08x61Kg
08x68Kg
SD-KH pro seite:
12x14Kg
12x20Kg
09x22Kg
Vorge.seiteheben KH:
12x10Kg
12x12Kg
Maschine seitheben:
12x53Kg
06x60Kg
Trizepsdrücken am Turm:
12x20Kg
??x25Kg
Heute:
Sehr gutes Train. Kraft kommt langsam wieder :lol:Zitat:
Bankdrücken:
12x40Kg
12x40Kg
11x60Kg
09x60Kg(mit hilfe am ende)
KH-SBD:
12x14Kg
12x18Kg
05x22Kg
Fliegende am Turm:
12x12,5Kg
09x15Kg
Duale-BP Pro seite:
12x40Kg
20x40Kg
12x120Kg
12x140Kg!!!!!
Beincurls-liegend:
12x53Kg
12x62,5Kg
Bizeps-curls KH:
12x12Kg
10x14Kg
06x16Kg
An der dualen BP wieder gesteigert/neuer PR :mrgreen:
is die bp horizontal? oder 45 grad?
Horizontale guckst du hier :
http://www.presseportal.de/bild/1201...mcfit_gmbh.jpg
Today:
War gut, doch will ich meine alten Kraftwerte zurüüüsch :(Zitat:
Kreuzheben:
12x60Kg
12x60Kg
12x100Kg
08x100Kg
Rudern am Block PG:
12x47Kg
12x67Kg
07x77Kg
06x87Kg
Latzug zur Brust D-Stange:
08x61Kg
07x68Kg
SD-KH Pro Seite:
12x14Kg
12x20Kg
09x22Kg
Vorgeb. seitheben KH:
12x10Kg
12x12Kg
Seitheben an der Maschine:
12x53Kg
07x60Kg
Trizepsdrücken am Turm:
12x20Kg
10x25Kg
Dips:
08
05
Du bist doch eh BBler.^^ Also wayne :mrgreen: