Untersucht wurde "Orientierung im virtuellen Raum". Garnicht so einfach! ;)Zitat:
Zitat von Brisko
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Untersucht wurde "Orientierung im virtuellen Raum". Garnicht so einfach! ;)Zitat:
Zitat von Brisko
So virtuell ne Kueche ansehen?
5€ in die Machokasse!:lol:
So war das gar nicht gemeint.....
nein, dies würde die männlichen Probanden vor unlösbare Probleme stellen! :))))))Zitat:
Zitat von Brisko
Kueche = Bsp. fuer virtueller Raum
Heute Training gehabt, ohne Frühstück. War anstrengend, aber irgendwie liefen die Übungen heute sehr gut:
- Pliés: Aufwärmsatz 12 WH (20 kg), 2 x 12 WH (27,5 kg), 1 x 12 WH (30 kg)
- Deadlifts: je 12 WH (20 kg, 25 kg, 27,5 kg)
- Legcurls: 3 x 12 WH (35 kg)
- Pulldown: 1 x 12 WH (35 kg), 2 x 12 WH (37,5 kg)
- Upper Back: 2 x 12 WH (20 kg), 1 x 12 WH (22,5 kg)
- Supersatz: 3 x je 12 WH Hyperextension (5kg); Bauchmaschine (35 kg)
- Supersatz Trizeps: je 3 x 12 WH Überstrecken (5 kg), Drücken Kabelzug (7,5 kg)
- abschließend Crunches, Seit- und Unterarmstütz
Heute Nachmittag knapp eine Stunde Badminton gespielt, mit halber Kraft, weil a) Muskelkater von gestrigen Training und b) mental unaufmerksam wegen so'ner blöden RA-Geschichte. Gleich geht's dann wenigstens zur Entspannung in die Sauna.
Den restlichen Sonntag dann nur noch ein wenig Fachliteratur lesen - falls ich noch aufnahmefähig bin ;)
Heute nicht gut drauf, Training eher mäßig.
- Squats: Aufwärmsatz 20 WH (20 kg), 3 x 12 WH (27 kg)
- Ausfallschritte: 2 x 12 WH (25 kg) - liefen heute schlecht :sad:
- Leg Extension: 3 x 12 WH (27,5 kg)
- Wadenheben sitzend: 3 x 20 WH (90 kg)
- Chest Incline: 3 x 12 WH (25 kg)
- Supersatz : 3 x 12 WH Bizeps Kabelcurls (10 kg), Frontheben (3 kg)
danach war ich so mürbe, weshalb ich Bauchübungen heute gestrichen hab. Mach ich dann morgen zu Hause...