Trainingslog von Chaser - Teil 5

Danke Marv. :)

Ich denk, dass ausgeatmete kriege ich langsam in den Griff. :) Das "nathing" rührt übrigens daher, dass ich die Fresse übelst weit aufreiße, damits halbwegs hoch klingt... :lol:

Zur TE:

Code:

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Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
3x 140kg
3x 140kg
3x 140kg
12x 100kg

Bankdrücken
3x 90kg
3x 90kg
3x 90kg
12x 70kg

Seitheben
25x 10kg
25x 10kg
20x 10kg
Red: 20x 7,5kg/5kg/2,5kg

Trizepsstrecken einarmig hinterm Kopf
12x 10kg
12x 10kg
12x 10kg

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Hat Spaß gemacht. :)

Training fällt diese Woche flach, bin krank. :(

Gute Besserung!

Danke Termi. :)

Gute Besserung Hase.

Gute Besserung! :)

Danke ihr zwei beiden. :D

TE von gestern:

Code:

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Dauer: ~30 Minuten

Kniebeugen
3x 140kg
3x 140kg
3x 140kg

Bankdrücken
3x 90kg
3x 90kg
3x 90kg

Seitheben
20x 10kg
Red: 20x 7,5kg/5kg/2,5kg

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Abgespeckt da Zeitmangel, ansonsten aber nett, wenn auch etwas zäh.

Sach doch dasses geht^^

Joa, geht, war halt recht zäh...

Code:

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Dauer: ~20 Minuten

Kreuzheben
11x 170kg
6x 170kg

Klimmzüge
13x
9x

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War nich mitm Kopf bei der Sache..... war vom Feeling her total scheiße, daher nachn Klimmis abgebrochen...

Ach.. 11x170 mensch! Das ist doch ne Leistung ;)

Sag mal Hase, deine TEs werden auch kürzer und kürzer........*kopfschüttel*

Jo Dirk, momentan fehlt mir etwas die Lust und Energie dazu... letzten Wochen warn bissel scheiße.

Code:

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Dauer: ~75 Minuten

Kniebeugen
3x 142,5kg
3x 142,5kg
3x 142,5kg
12x 100kg

Bankdrücken
3x 90kg
3x 90kg
3x 90kg

Dips
20x
10x +10kg

Seitheben
30x 10kg
25x 10kg
20x 10kg
Red: 20x 7,5kg/5kg 30x 2,5kg

einarmiges KH-Trizepsstrecken hinterm Kopf
12x 10kg
6x 10kg
11x 7,5kg
12x 5kg

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Jau, TE war nice, auch wenn ich vorher nix gegessen hatte...