Nixes öffentlicher Log 2013

Zitat:

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Zitat von Brisko

War aber kurz Dein Urlaub....

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Fast 2 Wochen. Reicht doch erst mal. Jetzt noch bis Mittwoch zu Hause weiter Urlaub machen.

Heute früh 30 min. Radergometer.

Heute mal wieder die Beinchen trainiert.

-Beinbeuger/ Beinstrecker im Supersatz
-duale Beinpresse/ Kniebeugen im Supersatz
-Hackenschmidt KB/ gestr. KH im Supersatz
-Bauch

Uuups, ich hab ja das Training von heute noch gar nicht notiert.
-Kh Seitheben/ Kh Seit heben auf der Schrägbank im Supersatz
-Military Press/ Face Pulls im Supersatz
-Kh Schulterdrücken/ aufrechtes Rudern SZ Stange im Supersatz
-Shruggs in der MP
-Butterfly rev.