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Jo kommt immer auf die Zielsetzung an. Wenn du dich im Bankdrücken steigern und trotzdem auch auf Hypertrohpie trainieren möchtest, so kannst du das Bankdrücken im 5x5 System durchführen und danach weiter im Hypertrophiebereich mit 8-12 Wiederholungen trainieren. Sehe da kein Problem. Um optimale Erfolge im Maximalkraft oder Hypertrophiebereich zu erzielen ist es allerdings wie von huthmann angemerkt besser, sich auf eine Variante zu konzentrieren.
Danke Chase :thumleft:! Hab's (fast) ganz genau so gemacht :).Zitat:
Nicole, was ist aus dem gemeinsam ausgearbeiteten Plan geworden?
@king: Der Plan ist erstmal auf Eis gelegt, er war mir dann doch etwas zu "armlastig" :mrgreen:. Und da mein Interesse mittlerweile auch in Richtung KDK geht, hätte mich dieser Plan meinen Zielen wahrscheinlich nicht viel näher gebracht :ratlos:. Ich hab ihn aber auf meinem PC gespeichert und wenn ich mal wieder Abwechslung brauche oder mit meinen anderen Plänen nicht weiterkomme, dann wird er eventuell auch wieder "vorgekramt" :D.
Und? Was kam nun bei raus? :esser2:Zitat:
wenn du auf das video klickst und es über youtube öffnest siehst du rechts eine zeile mit weiteren videos...die oberen sind von ihm, tuan tran aka. "roughneckasian"Zitat:
Kann man während des Trainings auch Basketballschuhe verwenden?
Will mir nicht extra neue Schuhe kaufen müssen^^..
Klar! Doch fürs Beugen und Heben würde ich sich nicht empfehlen ;)Zitat:
Der Gelenke wegen?
Eventuell kein fester Stand > Umkippgefahr :roll:Zitat:
Ab wann kann ich wieder anfangen zu trainieren mit nem tattoo?habs jetzt seit donnerstag und seit gestern hat es angefangen zu schuppen...
ich will endlich wieder trainieren...:kh::kh:
wo ist es denn? liegt zug auf der stelle? würde eigentlich jetzt schon wieder gehen, wenn du auf nummer sicher gehen willst warte bis sich der zweite schorf bildetZitat:
eins am linken inneren unterarm und eins am innern rechten Oberarm..aber das im rechten arm is nur nen kleiner schriftzug...siehe Bilder:Zitat:
Muss gradmal ne frage loswerden
Undzwar hat die "härte" eines muskels doch nicht wirklich was zu sagen oder?
beispiel ich hab eher wenn ich anspanne noch etwas weiche muskeln" heißt man kann schon noch bissi reindrücken bissel halt und beim freund da kann man drücken wie man will geht nix rein.
Wills einfach mal so aus interesse wissen =)
:lol3:Zitat:
Du sprichst da von FETT! Man spricht von der "Härte", wenn jmd einen niedrigen Körperfettanteil hat.
(Definition für dich: hoher kfA: weich / niedriger kfA: hart)
bei den aufwärmsätzen bis zum muskelversagen machen oder ca.20wdh pro übung mit leichtem gewicht?
Bestimmt nicht bis zum Muskelversagen, dann doch lieber die 20 Wdh.Zitat:
Nein, hat nichts zu sagen. Kein Plan wie das jetzt zu stande kommt, deinen Bildern nach zu urteilen war dein KFA verdammt niedrig, also nicht so als würd man da sau viel Fett rumdrücken. Ist wahrscheinlich auch nur ein subjektiver Eindruck, oder dein Kumpel spannt stärker an. Mach dir da mal keinen Kopf drüberZitat:
Stimmt es, dass man auf den Genuss von Kaffee, bzw. generell koffeinhaltigen Getränken, direkt nach einer Mahlzeit verzichten sollte, da gewisse Nährstoffe, vornehmlich Eisen, durch das Koffein bei ihrer Aufnahme behindert werden?
Oder ist der Effekt so gering, dass man ihm eine größere Beachtung schenken muss?
Nach dem Motto handelst du glaube die ganze Zeit :DZitat:
in meinen haferflocken sind ab und zu so schwarze punkte drin, was fuer naehrwerte haben die? und soll ih die zaehlen und die anzahl dann nochmal an haferflocken dazuessen um auf meine kcal und naehrwerte zu kommen?
Ich kann zwar nicht mit Studien oder Belegen dienen, dafür aber mit gesundem Menschenverstand und dieser sagt mir: Wenn du nicht gerade an einer Eisenanämie leidest, dann kann dir das mal gepflegt Wumpe sein. :ratlos:Zitat:
Dann ist ja gut, weil ich gerne ab und zu nach dem Essen mal einen Espresso oder eben Kaffee trinke. :daumen:
Wenn ich von Lu einen Kommentar lese, der den Begriff "Wumpe" enthält, ist mein Tag gerettet. :lol:Zitat:
Dann hatte meine Frage ja auch für dich etwas Gutes. :biggrin:Zitat:
alles klar danke dir!Zitat:
ich will mir ein medium zum musik-hören kaufen. sollte möglichst lange akkulaufzeit haben und einen einigermaßen großen speicher. der preis kann bis 150 euro gehen.
kennt da jmd was gutes, das er mir empfehlen kann? mp3-player oder ipod oder sowas?
ich hab n alten ipod shuffel, der is ziemlich cool
dito.Zitat:
Definiere "großer Speicher".^^
so 4 gb...is nich soo groß, sollte halt ausreichen für ca. 1000 lieder in guter qualität
Ansehen ?
Phillips GoGear SA1942
Hab ich auch, is top, vor allem, da das Gahäuse aus Alu oder sowat is. Dazu noch gute Kopfhörer und ab gehts.^^
@Super.Gene: Jo, iPod Shuffle is top!
Welches Handy (Smartphone) kaufen?
Bin auf der Suche nach einem Handy ohne Vertrag (habe bereits eine Prepaidcard). Sollte höchstens 120 EUR kosten.
Wichtig sind mir -neben den Basics- ein großer Speicherplatz zum Speichern und Abspielen von mp3-Dateien.
Kann mir jemand etwas empfehlen, womit er gute Erfahrungen gemacht hat?
vielen dank, frage super beantwortet:)
Habe immernoch mein iTunes Problem :(
Ich habs schon deinstalliert und neu runtergeladen, aber es hat nichts gebracht
Das Ding ist solange gut, wie es nicht mit Schweiß in Verbindung kommt, dann kannst du es gleich in die Tonne hauen. :thumbdown:Zitat:
oh..ich wollte es eig zum trainieren verwenden....chaser, benutzt du das ding fürs training?
Hast du dich bequatschen lassen? ;)Zitat:
hoert sich nach vergebener muehe an :P
Um welchen Plan geht's überhaupt? Den zum BD-maxxen? :gruebel:
Ist so ein reisdrink potenzsteigernd?