Bei deinen 53 Kg kannste dir ruhig auch mal Popcorn im Kino gönnen
Druckbare Version
Bei deinen 53 Kg kannste dir ruhig auch mal Popcorn im Kino gönnen
Einen Bagel mit ner Scheibe Gouda und ner Scheibe Salami. Seeeehr BB-tauglich:lol:
Gottseidank ist die Salami jetzt alle.
Shake zusammengesetzt aus
250g MQ
400ml Milch
40g Haselnüsse
50g Glucofast
10g Zucker
1 Banane
der optimale weightgainer halt :P
breakfast:
4 Vollkornknäckebrote
200 Gramm Kräuterquark
100g Putenbrustscheiben
ein (bis auf Dressing) komplette türkische Pizza und als Nachtisch ein Stück Kuchen
das + nen halben liter coke zero und zwei tomaten... ich bin für einen kurzen moment satt! geiles gefühl :DZitat:
Zitat von Massefreak1
Thunfischsalat (~150g Thunfisch, ~80g Mais, Eisbergsalat, Tomaten, Gurke, Balsamicoessig, Öl), etwas Kassler (aber nur die Hälfte, schmeckte irgendwie funny)
pancakes
40g überschüssiges billig-proteinpulver
100g weizenmehl
1 ei
1tl zerlassene butter
+
... bissl nutella :redface:
geil, das würde mir jetzt auch schmecken!^^Zitat:
Zitat von ExiD
Einer der Moderatoren sollte diesen Thread für massefreak1 sperren, bei solch guten Speisen kommt er noch auf verführerische Gedanken :Zitat:
Zitat von Massefreak1
Nur Späßchen ;) :tschuess:
reis
hähnchenbrust, tofu
broccolie, karotten und sellerie
tomatensauce
150g Pute
Eisbergsalat (1 ganzer) mit Walnussöl, könnt ich mich dumm und deperd dran essen :)
edit: doppel post
ach, ist eigentlich halb so wild... manchmal schau ich sogar gerne mal meiner freundin dabei zu wie sie schokolade oder so isst :lol:Zitat:
Zitat von Bounty14
irgendwie hat das was befriedigendes hahaha
grad eben gabs 3 tomaten mit bisschen essig und öl
halbes Glas Haferflocken mit Milch
Vollkorntoast mit Quark
Apfel
50g Wallnuss
Ei
Schokoriegel
2 Scheiben Kochschinken
erinnert mich an die eine king of queens folge, in der carry mit einer frau zusammenarbeitet, die sehr stark abgespeckt hat.Zitat:
Zitat von Massefreak1
die frau nötigt carry dazu donuts und co zu essen, während sie dabei zuguckt
on topic:
koche grade pommes die ich mit käse überbacken will (testversuch), dazu gibt es schweineschnitzel mit tomatensauce und noch irgendwelches gemüse, mal schauen welches
4 Garnelenspieße = 400gr.
Salat auf 700gr. Salat, 50gr. Gurke, 2 Becher Joghurt-Dressing mit Knoblauch+Dill
Halber eisbergsalat, dose thunfisch in wasser, 100g pute und von szhantel das joghurtdressing köstlich!
500g Magerquark
4 Bananen
Handvoll Nüsse
Beeeeeinnnnhaaaart allltttttaaaaaa :sport:
Von wegen beinhart, dein Beintraining ist heute ausgefallen :schimpf:Zitat:
Zitat von legendkiller
klassisch asiatisch
gebratene nudeln, hähnchenbrust, tofu, paprika, mais, sojasprossen und gewürzduselei
nom nom nom
tortelloni mit tomatensauce, staudensellerie und karotte
edit: genau eine karotte
edit: eine große karotte
:lol::lol:Zitat:
Zitat von bballpro
3 kleingehackte, gekochte Kartoffeln
ca. 200g Schinkengulasch
1/4 Zwiebel
Leider zu viel Öl benutzt. Also etwas fettig. ^^
Auf sowas hät ich jetzt Bock ;D
250g MQ
Walnüsse
Thunfisch-Zwiebel-Salat
Gute Idee, werd ich mir jetzt auch mal reinpfeffern :)Zitat:
Zitat von Schmali
Weight Gainer und, eine Banane und 40g Wallnüsse :esser2:
1 selfmade bismarckbrötchen
3 toasties mit putenhack, 5% fett absolut käse und kochschinken
melone
und die gute milch
200Gramm Kräuterquark
100 Gramm Kasseler-Aufschnitt
5-7 kleinere Vollkornknäckebrot Roggen-Scheiben
250 ml Spritze Zero
Frühstücksshake gerade eben:
350ml Milch
250g MQ
bissl Honig
bissl Leinöl
bissl Zucker
Hmmmm wenn ich beim Bierzelt soviel gelaufen bin ^^Zitat:
Zitat von bballpro
Naja,
OT:
chinesische Suppe
Weight Gainer, 30g MKP, Milch
2 Scheiben Brot und Diät Marmelade :)
100 Gramm Kasseler Scheiben
1 Vollkornroggenbrot mit Mettwurst
20Chicken Nuggets
2McChicken
das sind: knapp 1800kcal
103g EW
138g KH
80g Fett
:D
salat mit pepp.tomaten, gurke, karotte und mozarella, dazu gebratene putenbruststreifen und ein stück baguette mit käse druff
pelmeni mit schweinefleisch
24 Hotwings, 12 bleiben noch. Hmmmmm...
boah *sabber* da läuft mir ja das Wasser im Mund zusammen bei dem Mahl^^Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
werde aber Vorlieb nehmen mit:
200 Gramm Magerquark mit 25ml Milch
100 Gramm Kasseler Scheiben
Gute Nacht!
wtf!? :dZitat:
Zitat von derzukunftsbody
fischstäbchen
pellkartoffeln
erbsen und mais
kohlrabi