in ~ 1,5 monaten von 50kg auf 60 kg gesteigert :) (BD)
14, 12,10 wdh... da geht noch was!
Wäre schön wenns so weitergeht :hantel:
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in ~ 1,5 monaten von 50kg auf 60 kg gesteigert :) (BD)
14, 12,10 wdh... da geht noch was!
Wäre schön wenns so weitergeht :hantel:
Also ich mach 4*15 55 Kilo
75 Kilo 2 mal mit Hilfe, Trainier aber auch erst seit 2 Monaten
also im lh bankdrücken schaff ich 130kilo 6bis10wdh und 150kilo schaff ich einmal naja bin nicht so stark im lh bankdrücken kh hantel drücken ist eher mein fach :D
boy 20, musst halt noch ein bisserl intensiver trainieren ;-) :roll:
ja ich glaub auch wenn ich 150 kilo bei 10wdh schaffe ist glaube ich gut :D
Ich habe waerend der Massephase 6x160kg gedrueckt und 2x180kg max.
Jetzt in der Defi kann ich davon nur noch traeumen. Gestern gingen noch 3x160kg.
160kilo nicht schlecht :D wie lange tranierst du denn schon?
Seit ca 8 Jahren, aber richtig intensiv erst seit 4 Jahren. Diesen Herbst will ich die 200kg Marke endlich knacken.
also ich probiere immer beim bankdrücken immer das doppelte gewicht zu nehmen wie ich wiege. jetzt bei siebzig killo mach ich letzten satz mit 130-140 kg ------2-3wdrh.
130-140 Pfund sinds wohl eher. :D
also ich traniere seit etwas über drei jahren ich hoffe ich komm auch mal an die 160kilo ran :D
Zitat:
Zitat von micha1305
:mrgreen:
@boy : Du drückst also 150 Kilo.....und fragst gleichzeitig in einem anderen Thread nach Bizepsübungen und Gewichten so wie dein Thread ,in dem du mit mehr Wiederholungen abnehmen willst. Was bringt dir son Post?
man darf doch mal fragen oder ist das verboten?
wer sagt, dass er 150 drückt. Vllt wiegt er 80 und meint er will auch mal das doppelte von sich drücken können :roll:
z.z. drück ich defi- und erkältungsbedingt lediglich 70 kg ± 10 x. und hab danach nen derben trizepskater :shock:
wenn einer viel drückt hat das eh nichts zu sagen im alltag bringt das einem nicht viel wenn man 200kilo drückt ein starker bizeps oder ein kräftiger rücken bringen viel mehr.
Was bringt mir denn ein grosser Bizeps im Alltag? :?:
Hmm, kansst besser sachen hochheben :mrgreen:
ist doch klar ein starker bizeps ist belastbarer also das heisst man kann mehr gewicht heben okay arbeitet man im büro bringt das nichts aber wenn man körperlich arbeitet schon ist doch eigentlich klar. :D
hier sind schon ganz schöne helden unterwegs! ;)
Am besten beim naechsten Forentreff ne Bank aufstellen und los gehts. :D
ist ja voll schlapp!!Zitat:
also im lh bankdrücken schaff ich 130kilo 6bis10wdh und 150kilo schaff ich einmal naja bin nicht so stark im lh bankdrücken kh hantel drücken ist eher mein fach
Also ich bin im Moment ziemlich erkältet, deshalb drück ich momentan nur 420kg Beinpresse 3x10. sonst immer 490kg.
Naja ist eh nicht meine stärke :roll: :shock: :respekt:
150kilo ist schon ein bisschen luschi das stimmt.
boy 20: was machste denn kh?^^
im kh drücken nehm ich 62kilo
immer schön einatmen....der Sauerstoff tut dem Gehirn gut
ich drück aufer flachbank 40 kg + stange..naja bin au schon von butterfly maschine und schrägbank vorgeschwächt ;)
genau jörg82 immer schön luft holen :roll:
Bin im Moment bei 68KG x 8
Nach dem Urlaub wenn ich auf dem Stand davor bin, sofern ich mich so stark verschlechter werd ich mal wieder Maxkrafttest mit 80kg machen :D
Drück lieber noch einmal die Schulbank :roll:Zitat:
Zitat von boy 20
ja ja trottel :evil:
nun ist gut! jetzt habt ihr alle schön rumgepresst mit euren daten und nun wieder lieb sein! ;)
Mache Bankdrücken leider noch an der Multipresse
10-8-8x 82.5kg
kh sbd auf jeder seite 25kg
hatte aber 4Wochen pause bzw. klassenfahrt war dazwischen wo es NICHT möglich war mehr als 2 mahlzeiten zu sich zu nehmen! erkältung etc. war dazwischen!
Versuche nun aber wieder richtig durchzustarten!
ps: maximal drücken mache ich nicht mehr
bin jetzt bei schrägbank auf 47,5 - 50kg (4 x 8Wdh)
bank 45 (4 x 8wdh) und KH´s 15kg (12, 10 ,8)
...steigere mich langsam ;)
also wenns stimmt dann reife leistung bei deinem alter ....Zitat:
10-8-8x 82.5kg
kh sbd auf jeder seite 25kg
ich mache momentan nur negativ bankdrücken mit 30 kg kurzhanteln . eine sehr geile übung :D
langhantel wie shcon seit über 2 jahren maximal 120 und im satz 100
kurzhantel 42,5 auf jeder seite im satz
Ich bin ja nicht mehr ganz sicher, wieviel ich damals an der Multipresse hatte, aber müssten so um die 3*12 mit ca. 70kg gewesen sein. Dann hatte ich drei Monate Zwangspause (Schulter) und bin nun an neuem Ort mit neuem Studio zum ersten Mal im Leben ans Bankdrücken mit ner Langhantel gegangen. 3*10 mit 50! :shock:
Pause hin oder her, aber normal ist das nicht hab ich mir gedacht :cry: . Dann aber kam mir der Gedanke, dass es ja bei der Multipresses egal ist, wie du drückst, da das Ding ja nicht weg rutschen kann :twisted: . Also kann man da ja den ganzen Körper hinter klemmen. Also hab ich mir nur zum Ausprobieren am nächsten Tag (trotz Muskelkater) an die Multipresse gesetzt - und siehe da: 3*10 mit 65. Die Welt ist doch noch in Ordnung. :D
Ich kenne hier fast keinen perönlich, würd mir wohl nix bringen euch hier ein vor zulügen oder?Zitat:
also wenns stimmt dann reife leistung bei deinem alter ....
Ich will es ja auch frei machen, nur hab noch respeckt davor, da es bei uns keiner frei macht! ich warte lieber noch nen wenig und dann fange ich ganz langsam frei an;)
Ich trainiere seit genau 2 Jahren.
Drücke 110 Kg maximal 1mal.
sonst 10*100kg.
MFG
TheAnswer
Ich trainire fast 2 jahre.ich schaffe maximal auf der bank 120 kg.ich versuche immer schwer zu trainieren.das trainingsprinzip doggcrap am besten