Eure letzte Mahlzeit war...???

- 2 Scheiben Roggenmischbrot mit magerem Kassler, Käse und etwas Butter
- 1 Banane

60g Haferflocken + Milch
Protein Shake
Kaffee

Pre Workout Shake:33g whey Vanille Geschmack und 2 Tassen schwarzen Kaffee!

250g Nudeln + 150g Putenbrust

EDIT: Ach ja, als Nachtisch gabs einen Danone kleine Mahlzeit Stracciatella Joghurt 8-)

Stückchen Pute

3 EWrdnussriegel :D

3 MWandelriegel :D

1 KHnoppers :D

1 KNäsebrot :D

Hkört mal auf den Liquid zu verarschen :D

WBar doch nur Spass. :D

Liquid123 hat wenigstens system. EW - eiweiß, KH - kohlenhydrat

so verliert man nie den überblick :stupid:

Wkaaaaaaeehhhhh *kheul*

:mrgreen:

:mrgreen:
pws(mein whey ist jetzt leer :-( aber neues ist schon im anmarsch)

gleich gibts pute/uncle ben's mexican reis