daniels trainingslog :)

gestern brust, schultern trizeps (ausnahmsweise kein pitt)

bankdruecken 8x100 5x100 5x100
kh sbd 5-6x 35 6x30 5-6x30
dann habe ich verschieden sachen versucht auszuprobieren fuer die schulter, leider waren alle multipressen belegt und das schulterdruecken im sitzen habe ich nich reingepasst bzw in die duale shoulder press auch nich. dabei hats dann auch schoen angefangen zu ziehen in der schulter, obwohl ich nur 10 kg pro seite drauf hatte zum probieren ...
seitheben 3 saetze 12-15wdh mit 12,5 kg
dips 15x 10x 6-7x

Zitat:

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Zitat von ependinom

dann habe ich verschieden sachen versucht auszuprobieren fuer die schulter, leider waren alle multipressen belegt und das schulterdruecken im sitzen habe ich nich reingepasst bzw in die duale shoulder press auch nich. dabei hats dann auch schoen angefangen zu ziehen in der schulter, obwohl ich nur 10 kg pro seite drauf hatte zum probieren ...

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Awesome! :thumleft:

Warum kein Schulterdrücken mit Langhantel?

im einen rack hat der eine gebeugt ... und im anderen hat der andere 4 paar kurzhanteln gesammelt, ka warum ...

ich glaube das im sitzen soll nackendruecken sein, kriege es ums verrecken nich vor mir hin die stange. habe schon gedacht mich andersrum reinzusetzen.

die schulterpresse geht wirklich nich, echt schade