Das würden wir dir sagen, wenn du Bilder hochladen würdest.:wink:Zitat:
Zitat von Paula
Druckbare Version
Das würden wir dir sagen, wenn du Bilder hochladen würdest.:wink:Zitat:
Zitat von Paula
ich poste hier schon immer viel zu viele bilder :-D
Jaaaa aber die falschen! Ich rede von Ganzkörperfotos.:motz1:Zitat:
Zitat von Paula
ne die gibts garantiert noch nicht!!! und wenn dann nur in jeans und pulli^^
Schäääätzelein,
ich mecker doch auch- dabei dürft ich hier gar nicht meckern..
eeegal,wie man aussieht, es ist eh nicht perfekt..
Das da links im Profilbild sieht aber nicht nach Pulli aus. ;)Zitat:
Zitat von Paula
haha ;-)
Ich würde auch gerne mal Bilder sehen :D
musst mal suchen dann findest eins! aber ist gut versteckt ;-)
und dann aber auch n kommentar hier lassen wegen dem bild^^ mich interessiert sowas immer^^
sieht nett aus.
dädäm.
training war ok.
mich wundert es nur, das es immer so unterschiedlich mit den gewichten is. aber naja^^
Brust:
butterfly am kabel: 2x12,5kg; 1x 15kg
fliegende: 1x 5kg; 2x 7,5kg
Bankdrücken: 1x stange; 1x 30kg; 1x40kg( ich weiß, war dumm das als letztes zu machen)
Schultern:
Schulterdrücken KH: 2x8kg; 1x 10kg
Seitheben: 1x 5kg; 2x 6kg
Schulterpresse: 2x 20kg; 1x 25kg
Trizeps:
French Press: 1x2,5kg; 1x5kg
Trizeps übern kopf am seil ziehen:-D : 2x5kg; 1x 7,5kg
Trizeps drücken am kabel: 1x25kg; 1x 30kg
15 minuten stepper...
lief ganz gut... bin tierisch kaputt
hi,
was bedeutet 1x 5 kg; 2X 7,5kg?
also einmal 1 satz mit 5 kg und 2 sätze mit 7,5 kg?
wenn ja mit wievielen wiederholungen?
6-8 oder 10-12 wiederholungen? oder nur eine wiederholung?
1-3 sind immer sätze.
wdhs mache ich 10-12
ahh, ok.
ein 1-3 wiederholungen wären ja auch bissn wenig :p
thx für die schnelle antwort