Trainingslog von Clemo

Tja, Brandenburger haben Power! :daumen:

Code:

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21.11.10

LH-Rudern vorgebeugt (UG)
6x120Kg
8x110Kg
8x110Kg (OG)

KH-Rudern
10x60Kg
10x60Kg
7x60Kg

Kniebeuge
4x150Kg
4x150Kg
3x150Kg
10x120Kg

SZ-Curls
10x50Kg
10x50Kg

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Training läuft super, trotz Diät. :lach:
Bei den Kniebeugen habe ich mich nicht getraut noch eine WDH. zu machen. Ohne Spotter ist doof:neutral:

Machste dann mal Bilder, sobald du genug runter hast, von mir aus auch jetzt :D

Zitat:

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Zitat von chulin

Machste dann mal Bilder, sobald du genug runter hast, von mir aus auch jetzt :D

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Jo, die werden kommen wenn genug runter ist. Habe jetzt schon Bilder gemacht, um einen Vergleich zu haben:wink:

warum bei den Kniebeugen so wenig Wiederholungen? QUÄL DICH DU SAU!! :D

Zitat:

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Zitat von kingKikapu

warum bei den Kniebeugen so wenig Wiederholungen? QUÄL DICH DU SAU!! :D

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Ja, dachte eig. auch, dass die 150 im ersten Satz 6mal gehen werden, dem war aber nicht. Irgendwie wurde auch verplant, das Gewicht zu reduzieren. (Könnte man eig. als PR nehmen, habe raw noch nie 150Kg 4x gebeugt:-)) Nächstes Mal dann runter auf 142,5Kg denk ich oder so.

Krasse Leistung! Gerade beim LH-Rudern !
Freu mich schon auf die Bilder.

Du neben anderen 17-jährigen, das muss ein Riesenunterschied sein. :D

Zitat:

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Zitat von chulin

Du neben anderen 17-jährigen, das muss ein Riesenunterschied sein. :D

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Nein, mehr ein Breitenunterschied. :motz1:

Du Tier! :erstaunte: Krasse Kraftwerte, grade für 17 Jahre..

Zitat:

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Zitat von creepingdeath

Du Tier! :erstaunte: Krasse Kraftwerte, grade für 17 Jahre..

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Danke:lh:
Ich Danke meinem Vater für die tolle Genetik, die er und auch mein Opa schon hatten, und nun Ich auch.:grin:

Wieso sind meine Ahnen nicht auch Tiere gewesen? Ich wette ich komm bis maximal 85kg Körpergewicht und nichtmal annähernd an deine Kraftwerte ran. :sad-smiley:

Deine Werte sind furchteinflößend. ^^
Wie viel wiegst du zurzeit? Die 110kg im Profil sind doch mit Sicherheit nicht mehr aktuell oder?

Zitat:

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Zitat von Rinchar

Wieso sind meine Ahnen nicht auch Tiere gewesen? Ich wette ich komm bis maximal 85kg Körpergewicht und nichtmal annähernd an deine Kraftwerte ran. :sad-smiley:

Deine Werte sind furchteinflößend. ^^
Wie viel wiegst du zurzeit? Die 110kg im Profil sind doch mit Sicherheit nicht mehr aktuell oder?

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Wäre ja auch ziemlich utopisch zu denken, dass du mit 25 kg weniger gleich stark bist. :grin:

Zitat:

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Zitat von Rinchar

Wieso sind meine Ahnen nicht auch Tiere gewesen? Ich wette ich komm bis maximal 85kg Körpergewicht und nichtmal annähernd an deine Kraftwerte ran. :sad-smiley:

Deine Werte sind furchteinflößend. ^^
Wie viel wiegst du zurzeit? Die 110kg im Profil sind doch mit Sicherheit nicht mehr aktuell oder?

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Die 110kg sind nicht aktuell richtig, leider kann ich auch nicht sagen, wie viel ich wiege, unsere Waage wurde von meiner Nichte zerstört. Da muss erst eine neue her.
Wie mein Opa damals im Training war, weiß ich nicht. ABer die Kraftwerte und Geschichten von meinem Vater in seiner Trainingszeit ist schon echt heftig. Die heißt es erstmal zu überbieten, auch wenn es noch lange dauern wird

Code:

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28.11.10

EBD
8x90Kg
7x90Kg
8x80Kg

Pushdowns (breiter Griff)
10x40Kg
8x40Kg
12x30Kg (slow)

KH-SBD
8x35Kg
6x35Kg
7x32,5Kg

Seitheben vorgebeugt
10x10Kg
10x10Kg
7x10Kg

Waden

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Joa, trotz einer Woche Erkältung nur wenige Rückschritte gemacht. Meist nur 2 Wiederholungen weniger. Passt:thumleft:
Anbei noch 2 Schnappschüsse von gerade eben (ca. 1,5h nach dem Training). Keine Ahnung warum die Bilder auf einmal solche Streifen drin haben. War auf der Cam schon:ratlos: