Ah ok, also trotz Muskelkater im Bizeps ihn am nächsten Tag direkt wieder belasten oO.. Aber anscheinend funktioniert es ja bei dir gut(grad das Bild im Schnappschuss Thread gesehen:thumright:)
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Ah ok, also trotz Muskelkater im Bizeps ihn am nächsten Tag direkt wieder belasten oO.. Aber anscheinend funktioniert es ja bei dir gut(grad das Bild im Schnappschuss Thread gesehen:thumright:)
Ja, ein wenig die Übungen anpassen, sprich keine engen Klimmzüge oder so, dann gehts. Wobei ich aber auch gestehen muss, MK in den Bizeps bekomme ich eher wenig^^Zitat:
Zitat von domix
Brust MK und danach Schulterdrücken ist übel^^
Te 2 12.8.
Zitat:
schulterdrücken multipresse:
10x50kg
10x55kg
1055kg
seitheben turm
15x10kg
15x10kg
15x10kg
15x10kg
15x10kg
beinpresse:
20x100kg warm machen
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
beinstrecker maschine
4x12 die volle uschi
bauch...
Ist trainieren wieder cool geworden?
Das hat nichts mim trainieren zu tun, als mehr mit der Klausurzeit. Da ich ja heute die letzte hatte, konnte ich wieder voll anfangen. War zwischendurch immermalwieder trainieren, aber nicht so, dass es wert wäre zu posten.Zitat:
Zitat von bballpro
Genau so wie vorher, wo ich Schulterprobleme hatte.
Dann mal viel Glück, dass du die Klausuren alle bestehst :daumen:
Te 3 14.8
Zitat:
enge klimmis im supersatz mit weitem latziehen
4x8 65kg
arnie special dupa checker übung
4x12 90kg
shrugs
4x15 die volle mannschaft(125kg)
dips
3x8 20kg
trizeps stange
3x12 80kg
trizeps überkopf
3x12 75kg
waden
3 Stunden Fußball....BeinTraining für 6 Monate ersetzt :bier:
Wie geht denn die arnie special dupa checker übung ?
Hast du deine PS3 wieder?Zitat:
Zitat von Arnie2k9
yeaaah arnie trainiert wieder *freu*
http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1038215Zitat:
Zitat von Brisko
Zitat:
Zitat von melloo
Ich habe sie immernoch, werde sie wohl morgen abgeben.
Ich war Reallife spielen^^
Reallife?:ratlos: Wasn dasn wieder fürn altmodisches Zeugs?^^Zitat:
Zitat von Arnie2k9
Ja, ich hab mich heute auch ganz komisch dabei gefühlt:icon_study:Zitat:
Zitat von danni84
Te 1 16.8
Zitat:
bd multipresse
10x100kg
10x100kg
10x100kg
8x100kg
9x100kg
sbd multipresse
8x65kg (schulter schmerzte)
8x65kg
8x65kg
cable cross
12x10/20
12x10/20
12x10/20
12x10/20
12x10/20
turm curls
10x55kg
10x55kg
7x60kg
hammercurl stange
12x50kg
12x50kg
12x50kg
poser übung
15x25kg
15x25kg
15x25kg
15x25kg
15x25kg