Trainingslog von Chaser - Teil 4

Er wird sich jetzt erstmal ne Weile vom Training fernhalten und dann irgendwann langsam wieder einsteigen. Diesmal ohne Bankdrücken dann.

Blöd sowas..

ja das auf jeden fall.....ne weile dauert das..min. 2monate....

Beim letzten Mal hatter 1,5 Jahre kein Bankdrücken gemacht, von daher...^^

ich glaub das wäre mir zu doof :D:D

Naja, wat soll man machen, wenns net anders geht?^^

So, nach 2 Wochen Pause endlich wieder Training. :D

Code:

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Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen mit Gürtel
7x 120kg
4x 120kg

Military Press mit Gürtel
5x 50kg
5x 50kg
5x 50kg

KH-Curls
8x 20kg
10x 17,5kg
8x 17,5kg

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Hm, hat zwar leider nicht für die 8x 120 gereicht, schien aber eher an Bauch und unterem Rücken gelegen zu haben, die Beine hättens vielleicht grad so gepackt...

Aus dem Grund beier MP auch nen Gürtel, da ich ehrlich gesagt KEIN Bock hab da ins Hohlkreuz zu fallen...^^ Lief aber nice.

Alles in allem: Fette TE, wenn auch ohne das Ziel zu erreichen.^^

Nice! :D Nächstes Mal packste die 8x120.

Nächstes Mal werden 2x3 mit 130 versucht. ;)

Und wann gehts beim MP an die 55kg? :D

Nächste Woche.^^

cool :)

Ich werd bei den 55kg erstmal bleiben, bis ich 5x5 schaffe^^

Zitat:

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Zitat von danni84

Ich werd bei den 55kg erstmal bleiben, bis ich 5x5 schaffe^^

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Langweiler... es geht doch nich um 5x5 mit 75kg, sondern um 5x 75kg. ;)

Stimmt^^
Wie siehts eigentlich aus mit weniger Wdh? Gibt ja auch welche, die MP mit 1er Sätzen machen und maxen, weiß aber net wie das die Schultern vetragen.

Das würde kaum Sinn machen. Nicht bei so einer Übung.