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Der gute Schritt den ich gemacht habe, war die Einsicht, dass mein cheaten dumm ist :D
was isn eig wenn ich Mittagsessen so gebratene China nudeln mampfe? :D vom asiaimbiss. weil die wären für mich wie cheaten weil ich liebe die hab aber kA ob die "Böse" sind :p
ich betone noch mal. Trainieren tu ich regelmäßig. Cardio auch. Aber cheate
Wenn du noch(sry)dicker werden möchtest, gerne.
ok das ist dann ne ansage :p
In Deutschland .......... sagt schon alles :lol:Zitat:
Zitat von onur001
Wer hat die Tür zu deinem loch im Boden geöffnet? Los kusch kuschZitat:
Zitat von wejin
Edit: :mrgreen:
Na ichZitat:
Zitat von onur001
Anhang 46211
selbst...
Wenigstens lenkt ihr vom Lieblingsthema aller Leute in meinem Thread ab: Roxxas ist fett und hat keine Kraft :)
Ich glaube niemand hier hat wirklich gesagt, dass du fett bist und keine Kraft hast. Außerdem hör mal auf dich selbst so runterzumachen und wenn du dich fett findest, dann ziehe deine Diät durch. Schließlich wollen wir dich ja alle nur motivieren ;)
Andere wären froh wenn sie ein wenig mehr auf den Rippen haben :(
Och das ich dick bin hab ich schon öfters hier gehlört und dass ich keine Kraft habe wurde mir auch schon mehrmals gesagt^^
Das ist aber nur ehrliche Kritik. Keine Angst, die Kraft kommt schon noch. Einfach dran bleiben, dann wird alles. Und ob Kraft oder nicht. Du machst Sport und versuchst deinen Körper ins positive zu formen, bleib dran und du wirst motivierter sobald du neue Erfolge siehst und dann kannst ja auch richtig loslegen ;)
Ich hab in 3Monaten beim KH Bankdrücken 10kg pro Seite mehr draufgelegt.. find ich nen Mini erfolg^^
Das ist ein Hammer Erfolg, ist doch echt ne starke Leistung. Ich habe nur 5 KG draufgepackt pro Seite die letzten Monate. Mach einfach weiter, und lass dich nicht abhalten :)
4.6 KH Rudern
KH-Rudern 5 x / 20 / 27,5 / 22,5 / 22,5 / 22,5 (pro Arm.)
3.9
KH- Rudern 7 x 27,5 / 27,5 / 27,5
8.6
KH-Bankdrücken 19kg x 7 / 19 kg x 5 / 16,5kg x 7
6.9
4 x 27,5kg / 5 x 25kg / 7 x 22,5
Hab aber Ende August 3mal 30,5 gedrückt.
8.6
Shrugs KH 19kg x 12 / 29.5kg x 6 (wollte ne 19er wieder hab vergriffen und gewundert wieso ich abkacke bei 6 o: ) / 22,5kg x 12
3.9
LH Shrugs 20 x 60kg / 12 x 70kg / 7 x 80kg
und das nach 2 Warmup Kreuheben und 4 Arbeitssätzen
Nur so paar beispiele.^^
und als ich den log vor ca 3 Monaten angefangen haben wars 89kg gewicht. heut morgen 87 :p
Die die gesagt haben das er keine Kraft hat, wer von denen kann mir erklären was an 28KG KH-BD schwach ist ?