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:thumleft: deine weltanschaung ist irgendwie voll klasse find ich gerd. warst du immer schon so ruhig oder hast du dir das angeeignet über die zeit?Zitat:
Zitat von oldiegerd
@short ich würd gerade beim rücken nicht spassen und zum arzt gehen. lass dir ein mrt machen oder was auch immer die tun, damit sie feststellen was los is. dann kannst auch gezielt nix tun oder eben reha training beginnen. nur ungewissheit ist so ziemlich das beschissenste was es gibt bei verletzungen.
Naja, wir wollen mal nicht den Teufel an die Wand mahlen. So wie ich dich verstanden habe, ist deine Verletzung nicht so schlimm, du hast bloß beim Wiedereinstieg einen Fehler gemacht. Noch eins musst du dir in solchen Situationen vor Augen halten: Auch wenn du dich jetzt beim Training noch so unvernünftig aufführst und dadurch das eine oder andere akute oder chronische Problemchen verursachst, deine Altersgenossen, die keinen Kraftsport machen, werden spätestens mit 40 mehr und lauter rumstöhnen als du. Glaub mir, ich spreche aus Erfahrung. ;)
@chills:Ich habe mir Anfang der 80er Jahre mal eine Lesekarte für die Stadtbibliothek von Hannover geholt um mein Wissen über Bodybuilding zu vertiefen.Zitat:
deine weltanschaung ist irgendwie voll klasse find ich gerd. warst du immer schon so ruhig oder hast du dir das angeeignet über die zeit?
Dann bin ich da rein und bin in eine für mich bisher unbekannte Welt gekommen. Die Welt der Bücher. Allein der Geruch in der Bibliothek hat mich bis heute nicht losgelassen.
Dann bin ich in die Psychologie/Medizin Abteilung gekommen, von da zur Philosophie und wieder zurück ins Leben. Ich habe Urlaubstage genommen, nur um in der Bibliothek zu sitzen und zu lesen.
Ich mache es heute auch noch: Ich fahre mit dem Rad zur Bibliothek, setze mich hin und lese.
ich lese gerne stundenlang im internet
Ich bin ähnlich zum Lesen gekommen. Anfangs wollte ich mich nur über's Bodybuilding informieren. Schließlich hab ich bemerkt, dass es ringsherum noch andere Bücher gibt.Zitat:
Ich habe mir Anfang der 80er Jahre mal eine Lesekarte für die Stadtbibliothek von Hannover geholt um mein Wissen über Bodybuilding zu vertiefen.
Dann bin ich da rein und bin in eine für mich bisher unbekannte Welt gekommen. Die Welt der Bücher. Allein der Geruch in der Bibliothek hat mich bis heute nicht losgelassen.
Dann bin ich in die Psychologie/Medizin Abteilung gekommen, von da zur Philosophie und wieder zurück ins Leben. Ich habe Urlaubstage genommen, nur um in der Bibliothek zu sitzen und zu lesen.
Jetzt bin ich so weit, dass ich mich für Philosophie interessiere.
Nehme mir auch immer öfters BEWUSST Zeit für's lesen. Macht einfach Spaß.
aber nicht vergessen leute! bb macht dumm! immer im hinterkopf behalten ;)
Ich habe früher sehr viel gelesen , jetzt lese ich regelmäßig nur Artikel rund um Kraftsport/Bodybuilding .
@Short: Entschuldige bitte es ist dein Thread. Nur einige Worte an epe.
Ist anders epe. In der Bibliothek hast du den Geruch der Bücher. Der fehlt im Internet völlig. Digitale Texte sind leidenschaftslos, genauso wie digitale Beziehungen.Zitat:
...ich lese gerne stundenlang im internet
Beispiel: Eine Blume kann man nicht beschreiben. Sie ist einfach da und man muß sie
riechen und anfassen. Im Internet ist eine Blume kaum Thema.
Außer bei Allergien, obwohl Blume immer Blume ist und als Weiterentwicklung uns als Mensch berührt.
kein Problem ;)Zitat:
Zitat von oldiegerd
Komm mal wieder zum training :rolleyes:
Ab Dienstag vllt wieder.
Rücken schon besser? Warst Du nochmal beim Arzt?
War noch nicht beim Arzt, ist auch schon deutlich besser, wenn es nicht wieder so arg wird, lass ich das auch mim Arzt.
Donnerstag, 14.5.09: Rücken, Nacken
Latziehen weit zur Brust:
100kg x 9
100kg x 8
100kg x 6
Klimmis weit:
12
10
Rudern am Kabel mit engem Parallelgriff:
80kg x 12
90kg x 10
100kg x 8
100kg x 6
100kg x 6
Kurzhantelrudern:
40kg x 10
40kg x 8
Latziehen mit engem Parallelgriff:
90kg x 10
100kg x 6
Kurzhantelshruggs:
40kg x 12
40kg x 10
40kg x 10
~ 60 min.
War schon recht geil heute mal wieder, hab auch keinerlei Probs mim Rücken mehr. :)
:thumright:Zitat:
Zitat von Short Dawg
Gib bei den Kniebeugen trotzdem nicht gleich Vollgas. Mit 20-25 Wiederholungen bist du auf der sicheren Seite.Zitat:
Zitat von Short Dawg
Jo Spammer, diesmal geh ichs locker(er) an.
Freitag, 15.5.09: Schultern, Trizeps
Kurzhantel-Schulterdrücken:
30kg x 10
30kg x 8
30kg x 7
Seitheben:
15kg x 12
12,5kg x 12
10kg x 12
Aufrechtes Rudern am Kabel:
50kg x 12
60kg x 9
65kg x 8
Dips + 20kg:
12
10
9
BW:
12
10
Pushdowns mit Tau:
60kg x 12
60kg x 10
55kg x 12
~ 45 min.
Hier auch nomma, ca Stunde nachm Train, kp ob das noch "aufgepumpt" ist:
Ja, wirds wohl sein.^^
Sieht aber gut aus.
mach mal lat spread und doppel bizeps von hinten bitte.
das letzte ist hammer ;) :thumleft:
Muss ich mal kurz suchen...danke :)
Ich finde, das letzte sieht etwas... furchteinflößend aus. Verwandt mit Hulk?
:daumen:
hmm aktuelle halt ...
Hulk ist mein kleiner Bruder 8-) ^^
Hier, chills....die sind aber schon älter:
:mrgreen:Zitat:
Zitat von Short Dawg
Wenn das so weiter geht, dauerts wirklich nicht mehr lang.^^
Hmm:Zitat:
Zitat von Short Dawg
http://www.muskelbody.info/forum/att...04-09_1605.jpg
http://thephoenix.com/BLOGS/blogs/ou...u-ferrigno.jpg
Eine gewisse Ähnlichkeit ist durchaus vorhanden... ;)
Stimmt...hab auch so eine Ader auf der Stirn...siet man hier aber leider nicht. :mrgreen:
@short: super Form! (Wenn auch etwas weich...)
Mir gefällt deine Brustform sehr. Sieht ziemlich "fett" aus! Echt beneidenswert!
Auf dem doppel-bi-rücken-bild kommen die Schultern auch sehr gut!
Sieht top aus :thumleft:
achja, gibt es auch die passenden Beinbilder????????????????
HOSE RUNTER!!
AUSZIEHEN!!!
Danke Jungs...aber die beine sind scheiße ^^....kleinen Moment.
Wer so einen Oberkörper hat muss doch die Beine nicht verstecken ;) Respekt ;)^^
ich frage mich was du so unter einem "kleinen Moment" verstehst...Zitat:
Zitat von Short Dawg
jo sorry, habs vergessen. Hier:
:oops:
Ach ja...beinahe hätte ich verpeilt das heutige Training einzutragen. ^^
Dienstag, 19.5.09: Brust, Bizeps, hintere Schulter
Bankdrücken:
110kg x 7
100kg x 8
95kg x 6
80kg x 12
80kg x 10
Kurzhantel-Schrägbankdrücken:
35kg x 10
35kg x 8
35kg x 7
Kurzhantel-Schrägbankfliegende:
22,5kg x 12
20kg x 10
20kg x 10
Cablecross:
45kg x 10
50kg x 9
Kurzhantelcurls:
20kg x 12
17,5kg x 12
15kg x 12
Einarmige Cybex-Curls:
20kg x 12
20kg x 8
15kg x 10
Hammercurls (beidhändig):
35kg x 12
35kg x 10
Vorgebeugtes Seitheben (Schrägbank, Bauchlage) :
12,5kg x 12
12,5kg x 12
15kg x 10
15kg x 10
~ 55 min.
Ich finds so krank, mein Training ist immer umso besser, desto schlechter meine Voraussetzungen sind...4 tage lang nix gemacht, kaum gegessen, hackenstramm gewesen....und das Training war besser als es sonst ist, wo ich auf alles achte etc.
Ist mir schon öfter aufgefallen, völlig krank.
naja....jedenfalls hats gefetzt und meine Arme haben auf Pump auch wieder knapp unter 45cm...juhu ^^
:daumen:
dann kannste ja heut abend gut reinhauen :mrgreen:
Einarmige Cybex-Curls
Was n das???
Diese Curlmaschine da...halt einarmig benutzt.
...Zitat:
Zitat von Staff
http://www.forumammo.com/cpg/albums/...0/hibyeya6.gif
...
Dienstag, 26.5.09: Rücken, Bizeps
Latziehen weit zur Brust:
100kg x 9
100kg x 7
100kg x 6
Klimmis weit:
12
10
Rudern am Kabel mit engem Parallelgriff:
100kg x 10
100kg x 8
100kg x 7
Kurzhantelrudern:
40kg x 8
40kg x 8
Latziehen mit engem Parallelgriff:
100kg x 6
90kg x 6
50kg x 15
80kg x 6
Kurzhantelcurls:
20kg x 12
17,5kg x 10
17,5kg x 9
15kg x 12
~ 60 min.
Hat ganz schön geschlaucht heute, irgendwie, aber eher konditionell.
war ja auch scheiss wetterZitat:
Hat ganz schön geschlaucht heute, irgendwie, aber eher konditionell.