ruehrei aus der mikro (2 eier mit kochschinken)
500g quark mit wallnussöl
magnesium
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ruehrei aus der mikro (2 eier mit kochschinken)
500g quark mit wallnussöl
magnesium
250g Magerquark
300g TK-Obst (Tropical Mix von Feinkost Albrecht)
Lecker!
Kaufe das Vollkorntoastbrot von "American" von Aldi (Süd)Zitat:
Zitat von Dream51
Denke Aldi hat eine sehr gute und zuverlässige Lebensmittel"garantie"
Zutaten sind auf jeden Fall, laut Verpackung, nix mit Weizen^^
Cornflakes und Früchtemüsli
200g reis mit 2 dosen mandarinen^^
200g ungekocht abgewogen? wo steckt das eiweiß? :lol:
jop ungekocht. nur ganz kurz gekocht damit der reis nicht soviel wasser zieht und noch schön "bissfest" ist :D
eiweiß gibts vom shaker :icon_chef:
also mit spezialsoße? bäääähhhh.....
:mrgreen:
denk drank ... wenn du zu oft shakst kommt weniger raus ;DZitat:
eiweiß gibts vom shaker
:lol: assis :lol:
das isssst än schäcker ihr moruks, wallah^^
was klebt da für eingetrocknetes, weißes zeug an der innenseite?
edit: keine werbung! :motz1: :mrgreen:
wichsi wichs :lol:
Abendessen:
4 Scheiben Vollkorntoastbrot
80 gr. Light Ketchup
3 Scheiben Rindersaftschinken
1 Tomate
2 Scheiben Frischkäse-Scheiben Belight
26 gr. Reibekäse Belight
+
1 Scheibe Vollkorntoastbrot mit ca. 15 gr. Light Ketchup
Dose Thuna
Dose Lychees
Heut Mittag:
2 Stücke Putenrust
8 Klöße
1 Dose Bohnen
65 gr. Light Ketchup
Grad eben:
4 Scheiben Vollkornbrot
88 gr. Magerquark
88 gr. Light Marmelade
haferflocken mit whey
4 eier aus der mikro
dazu milch
---> pwo
Du hast dich in die Mikro-Eier verliebt oder? :DZitat:
Zitat von ependinom
4 Scheiben Vollkornbrot
80 gr. Light Ketchup
1 Tomate
8 Scheiben Hähnchenbrustfilet fürs brot
2 Scheiben Frischkäse-Scheiben Belight
1 Banane, Whey shake
Eier aus der Micro :bom:
Bei mir platzen bzw explodieren die in der Micro ?!:icon_chef::gruebel:
Frühstück: 50g Instanthaferflocken + 30g Whey + Wasser = Shake
Steinofen Baguette mit Putenbrust und fettarmen Traungold
125g magerquark
50g haferflocken
200g milch
75g (halber) apfel
nen pwo
Ein Teller Reis mir Hähnchen, leider nichts abgewogenes :esser1:
joa is ziemlich geil so mit noch irgendwas riengeschnittenZitat:
Du hast dich in die Mikro-Eier verliebt oder?
pute mit nudeln
310 gr. Gnocchi
150 gr. Thunfisch in eigenem Saft
70 gr. Light Ketchup
100g haferflocken
300g milch
40g protein
175g Hähnchenbrust Filet
200gr Salat
Eine dicke Fette salami pizza :-) muss auch mal sein !!!!!!!!!
4 Scheiben Vollkornbrot
130 gr. Light Ketchup
2 Scheiben Hähnchenbrustscheiben
2 Scheiben Frischkäse-Scheiben Belight
20 gr. Reibekäse Belight
Padi, wir wärs wenn du dieses Sandwich, was du anscheinend 100x am Tag isst nicht mehr posten würdest? ;)
100 g Haferflocken
in 300 ml Milch
Hmmmmm Lecker :icon_chef:
Naja, ich ess es 1x am Tag, und immer wenn ich es poste, war es meine letzte Mahlzeit :DZitat:
Zitat von Sebbo
250 gr. Magerquark
125 gr. Haferflocken
165 gr. Milch 1,5 %
1 Banane
Dir sollte der Fred verboten werden:D
1 Ei, 1 Vollkornbrötchen mit Mett, n Kaffee
Ach ihr seid gemein :cry: :)
1,5 steaks mit nem haufen spätzle
Die letzten Mahlzeiten waren leeeeeeeeecker!
Heut Mittag:
Auflauf bestehen aus:
100 gr. Fusilli Nudeln (die gedrehten Nudeln)
2 Stücke (162 gr.) Putenbrust
selbstgemacht Soße (Light Ketchup, 2 Eiweiß, Milch,italienische Kräuter,Tomate)
50 gr. Light Käse oben drauf
Nachmittag beim Fußball:
1 Scheibe Vollkorntoastbrot mit 25 gr. Light Ketchup
1 Ei + 1 Eiweiß mit 2 Scheiben Hähnchenbrustscheiben = Rührei aus der Mikro :D
selbstgemachtes Eis
Grad eben:
155 gr. Vollkornspaghetti
selbstgemachte Soße (Light Ketchup, italienische Kräuter, Tomate,Knoblauch)
Nachtisch:
150 gr. Magerquark
175 gr. Mandarinen ohne Zuckerzusatz
Satt!