Kann mir mal jetzt jemand erklären, warum Reduktionssätze Mist sind? King hüllt sich ja in Schweigen ... :roll:
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Kann mir mal jetzt jemand erklären, warum Reduktionssätze Mist sind? King hüllt sich ja in Schweigen ... :roll:
Also ich mache jetzt am Schluss einer Muskelgruppe auch immer einen Reduktionssatz. Ich find´s supi.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Alles klar, das reicht mir dann schon als Referenz - dann mach' ich das auch. ;)Zitat:
Zitat von Nixe
Ist noch mal schön zum Auspowern. Viel Spaß beim Quälen. ;)Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Wenn jetzt nur noch auch die rechte Schulter mitziehen würde...^^
So, jetzt das versprochene Video. War nicht sooooo besonders heut, bin zwar Landesmeister geworden, allerdings nur einen gültigen Versuch geschafft.
http://www.youtube.com/watch?v=dA59eLoiT9Q
Ist doch spitzenmäßig, ich freu' mich voll für dich!!! :thumright::thumright::thumright:
Herzlichen Glückwunsch! :thumright:
Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Danke Susi und Jen.^^ :kuss2:Zitat:
Zitat von j3n
Trotzdem Glückwunsch :pokal:
Is doch gut:daumen: Erster is ja schonmal was^^
das erste war doch gut und beim zweiten hat doch auch nich mehr viel gefehlt!
glueckwunsch !
Naja Daniel, wenn man unten zu lahm ist, kommt man über den Punkt halt net drüber..^^
Danke.^^
Und bevor ichs vergesse:
Platz 3 von 6 bei den Junioren was Relativpunkte angeht.^^
@Chaser: Sehr gut. :daumen: Ulrich Abels hat dich "angepeitscht" konnte man gut hören. :D Wie schon im Chat gesagt: Du mußt Dein Gewicht und Deine Körpergröße sehen.
Tolle Leistung!
Danke Gerd. :D
Ja, Eddi ist ne echte Stimmungskanone, da haste Recht. :D
Grats! :daumen:
Dank dir. :)
:thumright:
Aber das immernoch keine Bilder vom Pokal da sind ... : :erstaunte: :-(
Glückwunsch !
Gute Leistung Chris!
Der 3. Versuch war technisch gesehen allerdings ziemlich kacka^^...... ;-)
Ach komm, den dritten lassen wir außen vor, der zählt ja gar net.^^
Der zweite war btw auch net besser. :lol:
Danke nochmal.^^
Immerhin hat die Hantel sich bewegt :lol:Zitat:
Zitat von Chaser
Auf der linken Seite. :motz1:
Besser als wäre die wien Fels liegengeblieben^^Zitat:
Zitat von Chaser
Jo, das wäre bitter...^^Zitat:
Zitat von danni84
Btw, ich muss beim Ablassen mehr Spannung halten.... mein linkes Handgelenk zickt rum. :lol:
Jepp, war nice.^^Code:Dauer: ~45 Minuten
Kniebeugen
5x 110kg
5x 110kg
5x 110kg
Kreuzheben mit leicht erhöhtem Stand
3x 100kg
3x 100kg
3x 100kg
Bankdrücken, Schnellkraft
3x 47,5kg
3x 47,5kg
3x 47,5kg
SZ-Curls
6x 40kg
5x 37,5kg
10x 27,5kg
Machst du jetzt KB und KH immer in einer TE?
Wouwouwou jetzt seh ich erst :shock:
3x 47,5kg
3x 47,5kg
3x 47,5kg
Tippfehler?
Ja, aber eben beim KH nur leichte Gewichte und eben maximale Geschwindigkeit, dazu der leicht erhöhte Stand.Zitat:
Zitat von danni84
Nope, denn:Zitat:
Zitat von Morski
Ich muss unten raus schneller werden.Zitat:
Schnellkraft
Glückwunsch zum Landesmeister :thumright::daumen:
Danke Timo.^^
Nice wars.^^Code:Dauer: ~50 Minuten
Bankdrücken
5x 72,5kg
5x 72,5kg
5x 72,5kg
5x 72,5kg
5x 72,5kg
1x 90kg touch and go
1x 87,5kg
Schulterdrücken
10x 40kg
6x 40kg
5x 37,5kg
Seitheben
10x 12,5kg
10x 10kg
6x 10kg
10x 7,5kg
Rolling Triceps Extension
9x 12,5kg
8x 10kg
15x 7,5kg
Wieder so Geheimkram von dir?:stupid:Code:
Bankdrücken
1x 90kg touch and go
Rolling Triceps Extension
9x 12,5kg
8x 10kg
15x 7,5kg
:smoke:
Touch and go: Ohne Pause/ohne richtige Ablage.
Rolling Tricep Extension:
http://www.youtube.com/watch?v=Wieoy1pv-oE
Vergesst es, die 190 kommen dieses Jahr nicht mehr...Code:Dauer: ~50 Minuten
Kreuzheben
3x 110kg
3x 140kg
1x 170kg
0,5x 190kg
3x 160kg
LH-Rudern
10x 50kg
10x 50kg
8x 50kg
Wer nicht will hat schon. Zieh die doch endlich hoch...HoppHoppZitat:
Zitat von Chaser
Zitat:
Zitat von Chaser
mach ne woche pause.
Würd ich ja gern. Aber bei den Knien is Ende. :(Zitat:
Zitat von Clemo
Hab ich nach nächster Woche eh, da steht der nächste WK an. :?Zitat:
Zitat von uarexD
Auf den du ja eh nicht gehst. Oder jetzt doch?
Wenn du damals richtig zugehört hättest, wüsstest du, dass ich da starte.