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Jop 36-37cm kommen hin. :D Sieht man auf dem Bild leider nicht so gut. Die 1cm an den Armen kommen aber leider nur vom Trizeps. Der Bizeps ist schon seit 6Monaten gleich geblieben, nur kräftiger wird er. :(
EDIT: Aber das wird schon noch kommen. Lucifer glaube ich war es - er hat ja heute irgendwo geschrieben, dass man mit 22-25 am besten aufbaut, von daher hoffe ich das es mit der zeit kommt.
ist bei mir auch so. aber nur das ich mit meinem Linken Bizeps nicht mal annähernd so viel kraft habe wie im rechten Bizeps.
Ich spür den so gar nicht mal richtig im arm...auch jetzt gerade, ich merke das im rechten arm der Bizeps da ist, also das dort etwas ist, im linken nix...wie als ob der tot wäre, nur beim Training merk ich den...
ohaa dann brauch ich noch etwas :D
Wie alt bist du? 17/18? Wie lange trainierst du mit Freihanteln? 1 Jahr? Also bleib mal ganz entspannt. Gewichte bewegen, Kraftaufbau und Muskelaufbau ist - wie du ja wissen solltest - kein Ding das von heut auf Morgen kommt. Sieht man doch immer wieder an den Entwicklungen hier und vor allem auch bei den Jungs die wirklich regelmäsig und hart trainieren. Jeder Erfolg wird hart erarbeitet und erkämpft. Du hast noch viiieell Zeit! Einfach konsequent dran bleiben großen Ausfälle vermeiden und dann läuft det...
ich verschieb die sixpackplaene auch auf naechstes jahr
jap 17.
jaa bisschen länger als ein jahr.
jaa das kam mir nur so seltsam vor, ich dachte so was wie ein eingeklemmter Nerv oderso etwas.
siccer: War bei mir auch ne Zeit lang so, aber hab dann mehr auf Kurzhantelübungen umgestellt und dann kam die Kraft auch besser im Bizeps. :)
Alex: Jünger sogar noch :D Ja, seit etwas über einem Jahr. Da hast Du Recht, ich hab wirklich noch viel Zeit. Das wird mit der Zeit bestimmt noch kommen. Ja, das werde ich auf jeden Fall. Ich gebe mein bestes. :D
EDIT: Achso, meintest Du siccer? Egal, passt auch auf mich.:D
ich weiss gar nicht wen er meinte :D
jaa passt auf uns beide, vom Alter her :D
Wieso das denn? Das Jahr hat noch 9 Monate die du nutzen kannst :conf:Zitat:
Bedenk doch mal wie lange epe schon in der Diät steckt, seit September letztes Jahr wenn ich mich reecht erinnere. Ich halte es durchaus für verständlich und ehrlich gesagt auch für sinnvoll, wenn er seine Pläne einfach etwas verschiebt und im Bereich Ernährung etwas "freier leben" kann. Ich kann ihn dabei voll verstehen. Zumal er eine wahnsinns und beachtliche Entwicklung durchgemacht hat.
alex hat recht, ich bin seit september oder oktober eigentlich dauerhaft genervt und werde "schwaecher" ... und ich hab auch garnich mehr die lust jetzt noch 2 oder 3 monate das noch laenger bis ins extreme zu treiben. da pack ich lieber bis naechsten fruehling ein paar kilos drauf und versuch da neu mein glueck und hoffe dass es nich so ewig dauert wie dieses mal xD
ewig dauert, naja bedenk doch mal mit was du angefangen hast... wie viel kilo sind insgesamt runter? Du hast doch selber Bilder vom Anfang gemacht. Vergleich mal 1:1 mit den aktuellen. Ich bin sicher, da ist ein gewaltiger Unterschied! Von daher ist "das es so lange dauert" relativ gesehen. Du hattest ne ganz andere Ausgangssituation wie viele hier und du hast eine super Leistung gezeigt. Das wird hier wohl keiner abstreiten und das solltest du dir merken, behalten und stolz drauf sein. Sixpack ist dann in Phase 2 dran... Ein Haus ist schließlich auch nicht fertig nur weil man sich zum Ziel gesetzt hat das Datum X.Y.20XX. Da gibts so vieles was schief gehen kann oder wo Einflussfaktoren eine Rolle gespielt haben die man vorher nicht 100% einplanen konnte...
Daumen hoch für den text, alex:daumen:
stampf stampf, alles kaputt machen. top :daumen:
Schienbeinschnoner! :hihi:Zitat:
Sieht gut aus! :daumen:
Sieht klasse aus, Patta!
Hoffentlich kannst du bei den gut was erhalten patta :) :thumright: schöne Stelzen!Zitat:
ich hoffe, dass ich zum ende des sommers auch wieder bei 70cm oberschenkel bin, dann kann ich auch wieder kurze hosen tragen
Da bin ich mir sicher. Die werden immer fett bleiben! :lol:Zitat:
Danke, Jungs!
@Patta: NEID! ^^
edit: Aber wie wärs mal mit 'nem Oberkörperfoto? Und damit meine ich mal eine andere Perspektive und Pose, wie die Mostmuscular von letztens. Vielleicht mal 'ne Sidechest, Doppelbizeps, oder einen Latspread? :p
Die wird es geben, wenn ich mit der Defi fertig bin. Ich werde in meinem Fortschrittsfred wohl nicht regelmäßig Bilder vom jeweiligen aktuellen Stand hochladen, sondern erstmal die Bilder sammeln und dann, wenn ich mit der Diät fertig bin: BAMM! ^^ Perfider Plan, hm? :angel:
Ja, ziemlich perfide... ^^Zitat:
Ich habe aber keine Lust zu warten und möchte JETZT die speckigen 90kg sehen. :mrgreen:
Mich würde es echt interessieren.
Ich hatte dich das schon mal gefragt, aber mit wie vielen Kilos hast du noch gleich deine 1. richtige Diät gestartet? Waren das von 80 runter auf 73?
Von 85 auf 75. ;)
Da muss schon mehr kommen, dass ich mich dazu überwinde. :lol: In den anderen Posen siehts kacke aus und ich finde keine gute Möglichkeit Fotos zu machen, die auch von der Beleuchtung her gut aussehen.
Unglaublich, dass wir den selben Beinumfang haben sollen.... :erstaunte:
Das mit dem Schienbein schaff ich mitlerweile übrigens auch. :lol:
Patta ... :o
Was ist los, Doc Bob? ^^
Jo, echt net schlecht Patta :daumen:
Schöne Stelzen :)
Eigentlich hab ich da zuviel an für nen Muskel-Schnappschuss...
Ansehen ?
Nicht schlecht , wie viel kg sind denn da drauf ?
Seh ich das richtig, dass dein McFit größere Scheiben als 15kg hat?
Wir haben da 20er die größer sind. Aber haben eh 2 verschiedene Sorte scheiben da. Eine mit Gummi-Ummantelung und welche ohne.
Mit Stange sind das 90kg, aber ich mach damit keine Bizeps Curls oder so. Hab nur die Stange runtergehoben zum 2. KH Aufwärmen.
sieht richtig gut aus! wieviel kilo wiegst du momentan?
125 halt. Ohne Shirt würd man auch sehen wat ich noch fürne Plauze hab. ;)
Wieso hast du jetz nen anderen Nick? oO
Weil ich von jemand "gestalked" werde/wurde ich keine Lust hab das man mich in Foren usw ausspioniert wo ich Bilder poste usw... ;)
Oha :shock:
Na hoffentlich hat es so bald ein Ende.. ;)
Jo passt schon, wollte nur net bei google hier gefunden werden beispielsweise... ^^
Da mein Log momentan wenig Besucher hat....^^
Auf dem Bild siehts fast so aus, als würde die Brust langsam kommen... stell dich net immer so günstig unters Licht ^^
Dann halt noch ne Sidechest.... leider verwackelt, aber was solls.
Deine Schultern gefallen mir