Latin´s WK-Vorbereitung

Wie sagt man so schön: "Ein hübscher Rücken kann auch entzücken." ;)
So gut sah der (m.M.n.) nicht mal auf der Bühne aus. Echt super.

@Virt: Nahezu vor dem WK bzw. vorm Prejudging muss man erstmal das restliche Wasser aus dem Körper bekommen, ergo man trinkt so gut wie nichts und muss sich auch in Sachen KH stark einschränken (und das ist noch untertrieben). Breitenstein hatte 2 Tassen Tee oder Kaffee bevor er letztes Jahr bei der Natural Pro WM auf der Bühne stand. Durch den Mangel an Flüssigkeit wirkt der Körper logischerweise leer bzw. glatt, denn wie jedem bekannt sein sollte binden Kohlenhydrate und der Körper Wasser was zu einem entsprechenden Erscheinungsbild führt und ohne Wasser & KH...
Deswegen muss man zur richtigen Zeit - und diesen Moment abzupassen ist mitunter der eigentliche Drahtseilakt - ein sog. Refeed durchführen (z.B. durch Marmelade, Cola, Reis, Reiswaffeln oder Hanuta wie ein Bekannter von mir :lol:), um die Muskeln wieder aufzuladen und somit die Performance auf der Bühne zu verbessern.

@klitschko & latin: Bitte nicht verpügeln, wenn ich das Ganze jetzt etwas zu oberflächlich beschrieben habe. ;)

Thor:
naja ganz so stimmt es ja nicht!

Zitat:

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Zitat von klitschko99

Thor:
naja ganz so stimmt es ja nicht!

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Bin auf dem Gebiet auch nicht wirklich sonderlich bewandert. Hab' das nur in manchen Büchern überflogen, weil's für mich bislang noch keine bedeutende Rolle gespielt hat :(

Zitat:

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Zitat von klitschko99

Thor:
naja ganz so stimmt es ja nicht!

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kannst es ja bissl erläutern....bitte?

Ganz klar jeder macht es anders!
Mitterlweile habe ich es so herrausgefunden wie es ganz gut funktioniert.
Feinheiten: auch am Wettkampftag trinken und an das Salz denken.
Komplett auf Wasser und Salz verzichten geht in die Hose.
Geladen wird schon Donnerstag und Freitag, aber sauber. Der Samstag ist nur für den Kopf, da sollte man geladen sein. Beim Wassermangel liegt das eh nur im Magen rum. Vorm Auftritt ca. 45 Minuten funktioniert Vitargo ganz gut mit Flüssigkeit. Ach da gibt es so viele Sachen zu beachten, das ist eine Kunst.

Wie gesagt hab ich den ganzen abend meinen Betreuer nicht gesehen geschweige den ratschläge bekommen usw. vondaher muss ich halt sagen das ich aufs falsche pferd gesetzt hatte und das von Anfang an der Diät. Egal, ich bin da weg und hab schon sogut wie nen neuen betreuer...er hat den Gesamtsieg und Männer5 gewonnen und morgen gehen wir alle was essen und quatschen ein bischen über die vielleicht nächste Meisterschaft...ja richtig mittlerweile gehts mir wieder gut (hab ca. 89kg bei echt guter härte) und hab bock meine Platzierung zu verbessern. Das kann ich doch nicht so stehen lassen he he he ;-)

@klitschko
wie gesagt hatte ich davor 2 wochen nur 1,5kg hänchen gegessen...Do u. Fr. 150g reis...und ab 15 uhr kein Wasser mehr. Wettkampftag bis bzw. erst Abends eine halbe grüne Banane gegessen und 2 reiswaffeln. Kein Aufladen oder salz oder sonstiges (marmelade, Pute, reis usw.)

So als Randbemerkung: Latinlover, versuch vielleicht auch Maurice ins Boot zu holen ;)
Finde es ist klar zu erkennen, dass er sein Wissen gerne an dich weitergeben würde und Erfahrung hat er ja auch noch.

Und wenn du jetzt schon heiß bist auf den nächsten Wettkampf, sind das die besten Vorraussetzungen! :daumen:

Maurice ist sowieso schon angeheuert ;-) ob er will oder nicht, he he. Ich muss mal heute ein paar aktuelle fotos machen, sieht echt gut aus fast 9kg mehr und fast gleiche form...IIIIIIII LLLLLOOOOOOOOOOOVVVVVVVVVVVVEEEEEEEEE IIIIIIIIIIIIIIITTTTTTTTT

:lol: Hat mein Mann damals auch gehabt- nach dem WK 6kg zugelegt und die Form seines Lebens gehabt!
Kommt oft vor- Maurice im vorletzten Jahr ja auch- da sah er dienstags nach dem WK Bombe aus!
Das mit dem Betreuer versteh ich überhaupt nicht. Ich hab mich von Maurice kaum wegbewegt- okay, ich war jetzt nur zum Händchenhalten und für Feinheiten da, aber er war immer versorgt.

Umgib dich mit so vielen Useren wie möglich von hier!
Tolles Wissen (dass sie gerne Teilen wollen), Unterstützung auf voller Länge, jede Menge Erfahrung... ich würde sagen das sind prima Vorraussetzungen!

Und jetzt genieße die Zeit nach dem Wettkampf, war ja äußerst anstrengend bis dahin.
Kann mir vorstellen, dass du gerade viel Erholung notwendig hast :)

so mal ein paar...

Wo sind die oberen Fotos aufenommen??? Berlin Tiergarten???:shock:

das letzte Bild ist der Hammer

Hammer Bilder!
Tolle Leistung :daumen:

Klasse Form.... :respekt:

http://www.muskelbody.info/forum/att...g-100_1746.jpg

Und das ist ja wohl mal der Hammer! :jumpers: