Aber sowas von :lol: Waren die letzten beiden Male zwar nur mit jeweils 120kg, dafür aber so tief wie nur möglich - stoppe ca. einen cm vor den Stoppern. Hab zum Glück keinerlei Hüftbeschwerden mehr, weswegen ich überhaupt wieder "beinpressen" kann.
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Aber sowas von :lol: Waren die letzten beiden Male zwar nur mit jeweils 120kg, dafür aber so tief wie nur möglich - stoppe ca. einen cm vor den Stoppern. Hab zum Glück keinerlei Hüftbeschwerden mehr, weswegen ich überhaupt wieder "beinpressen" kann.
Der Kfa wird ja immer übler. Wie viele kcal nimmst du jetzt ca. zu dir?
Ca. 2500 (ohne jetzt, wenn ich mal Abends koche, dass Öl oder anderen Kleinkram miteinzuberechnen)
An der Lipo hat sich bislang nichts geändert, am Bauch ist zudem noch 'ne Menge Wasser gesammelt.
Werd mir mal den Intermittent Fasting Thread von Lou näher anschauen und mich etwas mehr informieren, das ständige Mahlzeiten planen geht mir nämlich langsam aufn Sack und ist nicht mehr so leicht umzusetzen.
Mal wieder ein kurzer Eintrag.
Bin krank, aber dennoch heute mal zum Training. Hatte nur vor die Bizeps und Trizeps zu trainieren, die LH am Rack hat mich aber so süß angesehen und ich konnt nicht widerstehen.
Naja, hab aus Spaß an der Freude einfach mal 5x5x120kg im RDL gemacht. Jeder Satz im Kreuzgriff. Hab auch in den letzten Einheiten jeweils den letzten Satz immer im Kreuzgriff gemacht. Jedoch wechsel ich dummerweise nie den Griff, sodass mein linker Nacken jetzt größer ist, als der Rechte :lol:
http://www.muskelbody.info/forum/att...012979-002.jpg
Sieht man auch gut auf dem Bild aus dem Mukki-Schnappschuss Fred. Muss mal was dran ändern :S
Edit: Mit IF fühl ich mich bestens. Morgens steh ich auf, hab 'nen flachen Bauch und bin ziemlich ripped, zum Abend hin, wenn dann schon alle Mahlzeiten drin sind, fühl ich mich fett, schau ich aber in den Spiegel, dann gefällt mir was ich sehe (bis auf die Lipo :schimpf: )
Shiiit, hätte nicht gedacht, dass Kreuzheben so aufn Nacken geht. Dann wechsel dich mal ab im Kreuzgriff. Disabylancen sind ganz schön nervig :S
Hahaha Dito ! Bei mir auch :lol: Hast du rechts UG und links OG?Zitat:
Jedoch wechsel ich dummerweise nie den Griff, sodass mein linker Nacken jetzt größer ist, als der Rechte
Jo, fuckt ab. 100% fällts so auf der Straße niemanden auf, man selbst weiß es aber und das nervt :lol:
Edit: Ich überleg zur Zeit, nicht doch vielleicht morgens in der Früh trainieren zu gehen, so gegen 4.30 Uhr. Mein Tagesablauf ist nervig, 6 Uhr aufstehen, Schule im Schnitt bis 16.15 Uhr, dann entweder direkt zum Training oder auf die Arbeit. Danach duschen und bei meiner Freundin schlafen, oder zu Hause den Tag ausklingen lassen. Inwiefern das dann mit IF zusammenpasst, kein Plan, mal schaun^^
Training läuft. Kaum ist mehr Essen drin, schon gehts kraftmäßig wieder aufwärts.
Rumänisches Kreuzheben heute 4x5x130kg. +10kg, wenn auch ein Satz weniger, mehr im Vergleich zu letzter Woche.
War auch mal wie angekündigt in der Früh trainieren, war 'ne schlechte Idee :lol:
Also mein Nacken ist symmetrisch und ich hebe seit beinahe zwei Jahren im selben Kreuzgriff... :ratlos: Keine Ahnung, was ihr macht..^^
Naja, keine Ahnung, obs wirklich daran liegt. Kann auch daran liegen, dass ich ein absoluter Krüppel bin. Mein rechte Körperhälfte dominiert eigentlich überall, Brust, Lat, Wade, Oberschenkel ja sogar die seitlichen Bauchmuskeln :lol: Zwar alles nur minimal und auch für Normalos garnicht zu erkennen, aber doof ists trotzdem^^
same hereZitat:
Zitat von bballpro
Same here
Hab wieder auf'n 3er gewechselt. GK hat zwar Spaß gemacht, die Brust sowie Schultern kommen mit der Regeneration nicht nach und weniger Volumen will ich nicht machen.
Bisschen die Bude aufräumen bevor meine Mutter aus'm Urlaub kommt und dann gehts ab zum Beintraining. Vielleicht mach ich davor noch paar Bilder von meinen Chicken Legs.
Hab hier mal 'ne Side Chest, ist leider wieder nur ein Screen vom Handy und die Brust sieht man auch nicht :lol:
Anhang 41569
Geile obere Brust.
die obere Brust sieht bei dir echt gut aus ;)