Brust/Schultern/Trizeps
3x Bankdrücken
2x Duale Schrägpresse
2x Cable-Cross
2x Schulterdrücken, Multipresse
2x Seitheben (KH)
3x Pushdowns (V)
Sehr schwer gedrückt heute mit erzwungenden Wdh. :)
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Brust/Schultern/Trizeps
3x Bankdrücken
2x Duale Schrägpresse
2x Cable-Cross
2x Schulterdrücken, Multipresse
2x Seitheben (KH)
3x Pushdowns (V)
Sehr schwer gedrückt heute mit erzwungenden Wdh. :)
Rücken/hintere Schulter/Nacken/Bizeps
2x Rudermaschine im SS mit 2x Latzugmaschine
5x Rudern am Kabelzug, enger PG
3x Butterfly Reverse
3x Shrugs, Multipresse
4x LH-Curls
Logge ab jetzt erstmal nicht mehr, da ich mich erstmal voll auf meine ,,Krise" konzentrieren muss.
Meinst du mir Krise deine Erkältung?
Nein, mit Krise meine ich den Verlust von 9kg die ich im Moment nicht raufbekomme und meine Kraftwerte die im Moment niedriger sind als vor 6Monaten. :(
Bei mir sind auch spurlos 2 Kilo verschwunden und ich bin auch schwächer als vor 1 Monat :D
Was da los Stephen? Du trainierst doch schon seit einigen Wochen wieder. o.ô
kannst du den schon wieder normal essen ?
Ich esse normal, habe mehr Ruhephasen, trainiere hart.. aber nichts passiert. Verzweifel im Moment.. vllt. ist es der Stress wegen der schule..
truthahn: Das ist auch bitter. :D
Jetzt mach dir keinen Stress, gib dem Körper Zeit. Du kannst ja auch den TP umstellen.
Das werde ich warscheinlich mal machen. Vielleicht mal ein ganz anderes Trainingssystem. :)
Gute Idee...neue Reize neue Motivation(auch wenn die bei dir wahrscheinlich eh immer maximal ist).
Jop. :D Motivation passt wirklich soweit, nur hoffe ich, dass die Muskulatur auch endlich wieder mitspielt..
Naja, nicht so "bitter" wie bei dir. Aber schau, was du schon erreicht hast...da kannst über den Hänger eigentlich eh nur Grinsen ;)
Wollte ich auch grade schreiben. Da soltle man sich kein Stress machen. Läuft halt nicht imemr gleich.Zitat:
Zitat von Super.Gene
Geht ja nicht darum, wie weit man schon ist, sondern darum, obs weitergeht oder stagniert. Egal wo man gerade ist ;)Zitat:
Zitat von truthahn123